是可以完全恢复的，可以按下面的方法进行功能锻炼。
1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球（可以是篮球、足球），夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。
因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2至3次，每次重复15次。
3、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。
可以恢复，只要认真做一些恢复训练。
运动损伤是运动过程中负产物，膝关节功能性损伤是击剑运动中颇为常见的运动损伤之一。膝关节，作为人体最大且构造最复杂的关节。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。
预防至关重要，但对于已经受伤的膝关节，我们应该如何用运动来修复呢？首先，我们先来看一下膝关节不同部位的疼痛所相对应的膝关节损伤。
1、膝盖外侧髂胫带疼。2、膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。3、膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。4、膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是滑囊炎。
腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因，但肌肉过于紧张也会对膝关节造成不良的影响，腿部韧带的拉伸也能帮助膝关节的恢复。因此，在膝关节受损以后的瑜伽练习中，应当以腿部臀部肌肉力量的建构和增强为主。
能的，只要你坚持治疗。
关节是由关节囊关节面和关节腔构成。当关节遭遇外伤或暴力作用，会导致关节损伤，出现关节脱位韧带损伤等等。
许多人在自行处置关节损伤时犯了两个错误，一是没有注意休息，减少活动；二是受伤当天就做了热敷，使关节腔出血，液体渗出增加，伤情加重。事实上，热敷治疗跌打损伤效果虽好，却一定要把握时机，否则容易适得其反。
在创伤的自我诊疗中，人们通常还会犯以下错误：在受伤后马上直接按摩患处，且越痛越按。这种做法在短时间内会使疼痛减轻或消失，但按摩会增加组织细胞的损伤，使小血管破裂口血栓脱落而再次出血或不能止血，并造成组织肿胀和出血加重。
正确的方法首先是减少肢体活动并且休息，减轻组织的进一步损伤。另外，可用绷带或沙袋适当加压包扎肢体或局部压迫，达到止血目的，并减少组织液渗出，使病情得到有效控制。