那如果不行要怎么改变雄性激素的水平呢不明白？
追答这首先要回到你为什么要追求女生一样的柔韧性这个问题。男生要做到这样，可能要牺牲男性的优势哦，上面就说到肌肉的力量就会损失的。
如果真的有必要，那就是口服外源性雌激素了。食物嘛一般人相信“吃哪儿补哪儿”，就是吃雌性动物的特有部位了。药物、即使是非处方的补剂，也需要咨询医师、药剂师。看不到具体情况，不能教你哦。
除了用药物还有什么办法吗，比如食物这种。不是有雌激素吗。
追答常见食物中的雌激素其实含量不高的。比如未成熟的鸡卵，算是含量高的，但你也得多吃才会有用。
仍然建议你采用训练的方法，拉伸、瑜珈，考虑一下。效果虽然不会很快，但安全啊。
那我还是选择拉伸吧
像反方向掰是不是把手指头往后掰。
追答向手背方向，是反向。
追问好的，谢谢。
请问一下，我从去年天天坚持拉伸指关节，到今年我现在一握拳没有一点力气没有感觉到握拳的那股劲。握拳一点力气都没有。这是不是就行了？
追答至少重要的部分是可以了。
这只是指屈肌没有力量（无法收缩），它是不是能松解（能延长）呢？手指背面的肌腱要能拉动它，如果拉不弯，也得练绷指。
没太听明白你说的意思
？
追答逐步练习把手指向手背方向绷紧。
追问好的
请问一下，练习手指向手背方向绷紧，练习到什么程度才行呢，才能不练了呢？
追答考虑两个要点：一是练习目标是什么。一般以增加柔韧性为目的，有个大致标准，不加外力能反屈50-60度就可以了，不要超过90度。二是以全身各关节的柔韧程度为参考，仅仅某些关节过分松弛并不好，比以前弯曲度能加倍就差不多了。
另外，停止练习后是否能保持关节柔韧度，这也不一定的，也是几种因素作用的。
请问一下，我天天坚持拉伸然后就昨天没有拉伸，这样会不会导致之前的拉伸白费了呢，会不会把柔韧度降低了呢？
追答手部关节韧带不算很大，一两天不拉伸，柔韧性不会明显变化。
停止训练一段时间（比如一周），柔韧性会降低，但比起从未练习过，还是更容易恢复柔韧度的。