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经常早睡的人有什么好处?
如题所述
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推荐答案 2022-11-24
坚持早睡后,身体会变得更健康:俗话说得好,一日之计在于晨,一个天天早起的人,自然晚上也会睡得早,可以避免很多因为熬夜而引起的疾病,让你的免疫力与抗病能力都更强。
皮肤会更显年轻:一个人如果可以坚持早起,他的皮肤会比别人更有光泽,也更有弹性,可以减慢皮肤衰老的速度,所以各位爱美人士一定要养成早起的习惯。
大脑变得更灵活:坚持早起一年后,你会发现自己无论是脑细胞还是神经细胞,都会更有活力,也就是说,会拥有更好的觉醒和应激反射能力,整个人变得灵活聪明。
不容易发胖:不规律的作息会让人体的内分泌出现问题,其结果就是容易引发肥胖。早起并坚持晨练的人,不仅有助于身材的保持,还能延年益寿。
2. 心情也会变好
有一个良好的睡眠,情绪才会更稳定。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任方泓2022年在澎湃上海刊文谈到,睡眠不足对我们的身体来说是一种应激刺激,会诱发应激激素的释放。这些应激激素会通过体液循环回到大脑的情绪相关区域,与相应的受体结合,从而增加我们的焦虑和压力水平,让我们更容易受到不良情绪的影响。
3. 大脑感觉更灵活
有一个好睡眠,大脑会感觉用起来更灵活。上海长征医院神经内科主任医师赵忠新2019年在为“世界睡眠日”中国主题解读时谈道,睡眠时间每天大于7至8小时,记忆损害相关蛋白几乎没有沉积;睡眠时间每天介于6至7小时之间的,记忆损害相关蛋白沉积明显增加;每天睡眠时间少于6小时,痴呆相关蛋白则会成倍增长。
4. 免疫力更好
浙江医院精神卫生科医师王志轩2016年接受健康时报采访时表示,早睡早起,有良好的睡眠习惯的人,与熬夜晚睡睡懒觉的人相比,睡眠质量更高,免疫力也更强。
5. 血糖、血压更平稳
早睡的人,血糖、血压更平稳、健康。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2023-02-18
通常情况下,早睡有提高新陈代谢、改善心情的好处。早睡的好处具体因个人体质及环境等因素而异,建议养成良好的作息习惯。
1.提高新陈代谢
早睡能够促进身体各器官机能正常运行,帮助排出体内的毒素垃圾,有利于细胞更新,可以增强身体的新陈代谢能力,大脑得到充分休息,精神状态也较为饱满。
2.改善心情
早睡可以调节自身的不良情绪,帮助改善心情,对于患有抑郁症、焦虑症等疾病的患者,早睡作为一种生物节律有效促进多巴胺的分泌,在一定程度上缓解患者抑郁、焦虑症状,改善心情。
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...身体倍棒”,
早睡
早起究竟对人的身体
有什么好处?
答:
一、精神精力充沛
长时间睡眠不足或者是熬夜的话,第二天起床我们会感觉到非常的疲劳,有一种总是休息不够的感觉。我们的工作学习质量都会下降。坚持早睡早起会让我们在早晨醒来的时候感觉就像是满血复活,精力充沛,一整天都会有活力。二、
不容易生病
睡眠不足或者作息不规律会降低人体的机体抵抗力,可...
坚持
早睡
早起
的人有什么好处
呢?
答:
1、体重更稳定了
。调查显示,发现晚睡晚的人更容易得肥胖症,而对于早睡早起的人,
体重一般都比较稳定
。现在肥胖已经不仅仅是中年人发福的专利了,很多年轻人因为长期熬夜,导致体重逐渐增加。2、
皮肤状态更好了
。相信有坚持一个月早睡早起的人,都会发现自己的皮肤状态是越来越好了,以前总是失眠或熬夜导...
一个人
每天
都坚持
早睡
早起,
有什么好处
呢?
答:
一个人早睡早起,对身体是非常有好处的,
一是有利于自己养成自律性,二是身体能够有效地排毒,新陈代谢能够正常运行下去
。一个人工作了一天到晚上早一点休息,让身体的各个器官处于一种休息的状态,调整自己的作息时间,正所谓睡得好,才能够身体健康。1、
早睡早起身体好
喜欢熬夜的朋友都会觉得,如果前...
早起对人的身体
有哪些好处?
答:
在睡眠正常的前提下,如果形成了
早睡
早起的习惯,那么早起能够促进新陈代谢,保证充足的精力,早起可以保证一天的精神状态,使心情更加的愉悦,避免出现心情烦躁;早睡早起还可以提高身体的免疫力,提高身体的素质。一般正常人睡眠应该保证在6到8小时,早起有利于身体的健康。如果平时睡得太晚,早起是不利于...
长期
早睡
早起
的人有什么好处?
答:
长期坚持
早睡
早起
的人
享有诸多益处。首先,这种习惯有助于增强身体的免疫力,减少感冒等病毒性疾病的风险。其次,早睡早起使得人们精力充沛,能够在一整天中保持良好的工作和生活状态,心情更加愉快,情绪稳定,减少烦躁感。此外,长期保持这一作息习惯还能改善皮肤状况,减少黑眼圈,使新陈代谢更加顺畅。早睡...
养成早上早起的好习惯对
人有什么好处
答:
长期
早睡
早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起
的人
,即使同样
每天
睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。3患上抑郁症的风险小 “白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑...
早睡
早起
的好处
答:
1,可以提高人体免疫力,不论从中医的角度还是从西医角度来分析,
早睡
早起的习惯都是有利健康的,早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的工作安排。2,可以正常排毒,早睡早起能够使人的新陈代谢快,加速废物带着出去,还能使内脏...
为
什么
现在很多年轻人都喜欢“
早睡
晚起”呢?
答:
工作效率高:
早睡
早起使人精力旺盛,精力旺盛
的人
就可以把全身心都投入到工作中,然后取得很高的效率,而且早起的人办事也更加认真,早起的
好处
有很多很多,但是如果不可避免的熬夜了的话那早上最好是多睡会儿,因为睡眠时间不足早起也是没有用的,
每天
最好是可以保持七八个小时的优质睡眠,这样不仅是人...
经常早睡
早起
的人有什么好处?
答:
2、有较为充足的时间完全任务 习惯熬夜晚起
的人
,都有一个常见的毛病“起床难”,
每天
起床都需要赖上个好一会时间,总感觉睡不醒,但正是这段混沌的时间里,坚持
早睡
早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排,并且着手进行工作或学习计划,使一整天的工作学习都是有序进行,并不用在匆匆起床后,...
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