按摩涌泉具有多种功效和作用，其好处主要体现在以下几个方面：
1. 缓解疲劳
通过按摩涌泉，能够帮助缓解全身的疲劳，特别是长时间站立、行走或运动后，可以有效地放松脚部肌肉，减轻腿部酸胀感。
2. 促进血液循环
涌泉穴是气血流动的重要部位，按摩该穴位能够改善血液循环，对于手脚冰凉、气色不佳的人群，有显著的改善作用。
3. 调和肾脏功能
涌泉穴与肾脏有着密切的联系，按摩此穴位有助于调和肾脏功能，对于肾虚、腰膝酸软等症状有一定的辅助治疗效果。
4. 舒缓心理压力
按摩涌泉还有助于舒缓心理压力，帮助放松紧张的神经，对于改善睡眠质量、缓解焦虑情绪有一定的帮助。
详细解释：
按摩涌泉的功效和作用主要体现在缓解疲劳、促进血液循环、调和肾脏功能以及舒缓心理压力等方面。首先，涌泉穴位于脚底，按摩此处可以有效缓解因长时间行走或站立导致的脚部疲劳和酸胀感。其次，通过按摩该穴位，能够促进血液循环，特别是对于手脚冰凉的人来说，能够显著改善血液循环状况。再者，涌泉穴与肾脏紧密相关，按摩此穴位有助于调理肾脏功能，对于因肾虚导致的腰膝酸软等症状有一定的缓解效果。最后，按摩涌泉还有助于舒缓心理压力，帮助放松紧张的神经，从而改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。
总之，按摩涌泉具有多种好处，不仅能够帮助缓解身体疲劳，还能够促进身体健康和心理健康。在日常生活中，可以适当地进行按摩涌泉，以享受其带来的种种好处。