八成男生都做不到，一次做多少个俯卧撑，才能算达标？

Question

一次做多少个俯卧撑，才能算达标？

Answer 1

俯卧撑在我们上学的时候，体育课上经常做，从学校毕业之后这项运动就会被很多人搁置，只有那些比较爱健身，特别关注自己身材的男生才会继续去锻炼，所以八成男生做俯卧撑都不达标。那么一次应该做多少个俯卧撑才算达标呢？

首先，学生时期做俯卧撑是对学生身体素质的一个考察，而且这项运动也已经加入了考试的范围之内。学生时期我们能够做到达标是很轻松的，因为那个时候的身体正处在生长发育期，精神矍铄达标很容易。

但是，成年之后想要再次达标，很难一次做20~30个俯卧撑，甚至有些人做不到10个就已经撑不住，精疲力尽。而且还会出现手臂抖动，肌肉抽筋等症状。所以在很早之前有一个标准，就是一次性做50个俯卧撑才算达标。

随着社会的发展，这个标准也发生了改变，而且分得也更加细致。比方说18岁以上25岁以下的成年男性，一次做15个以上就算达标；25岁以上40岁以下的成年男性一次性做8个，也算达标；40岁以上50岁以下的男性一次性做5个就算达标。

但是，现在的年轻人以及还没有迈入40岁的成年男性，根本就不满足于做15个俯卧撑达标的标准，他们都会在能承受的范围之内多做几个。但对于那些平时不做俯卧撑，一次性做很多的人来说，第2天绝对会出现不适感，比方说胳膊酸痛，腹部肌肉酸痛等，所以建议你们循序渐进，一次做10组，一组一个或者是两个慢慢递增。

Answer 2

我觉得一次做最少50个俯卧撑才能算达标吧，因为女孩子都可以平板支撑一分钟50个俯卧撑对于男孩子来说应该不是很难。

Answer 3

我觉得最少也得做15个以上吧，或者是二十个，毕竟男生的臂力还是比较好的。

Answer 4

我感觉一次做20个到30个左右吧，或者是更多才算达标吧。

Answer 5

如果按照中考要求就是35个左右算是合格，但是说年纪比较大的话，那就是30个算是合格。