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怎么快速减掉肚子上的赘肉?
如题所述
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推荐答案 2019-03-25
A.提升腹部肌肉
锻炼你的下腹部肌肉
姿势:
背部平躺于地面,双手分别放于身体两侧,双脚朝天花板笔直伸展,脚趾向上。收紧腹部肌肉,同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英寸。注意:这个动作只是一个小范围的运动,不要用冲劲上下摇摆臀部。尽量放慢速度,自下向上,重复8次。
B.塑造紧实的美腹
锻炼你的上腹部、下腹部和背部
姿势:
背部平躺于地面,双手分别放于身体两侧,双脚笔直伸展。对于初学者:膝盖可弯曲,大腿抬起与地面呈直角。脊椎朝肚脐方向弯曲,双手平直抬起,按照脉搏的节奏,抬起,放下。共100次,吸气时50次,呼气时50次。
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其他回答
第1个回答 2019-03-21
1.转呼啦圈
这是最有效的方法了
每天转半小时
半个月就有明显效果
2.买本专门减腰部的健身操碟
天天坚持做
3.天天都做
就是晚上睡觉前
躺在床上揉肚子
左面200下,右面200下
交替揉
各揉2000下
这样坚持了一个月
肚子就小了
不管什么方法
都是重在坚持
你只要坚持每天吃一个苹果,喝一杯清柠茶(吃饭与平常一样),包你能瘦,特别是瘦肚子,而且不反弹,不伤身体,还可以美容哦
第2个回答 2019-10-29
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪
2
少喝酒,多走路,少做车
3
有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4
看电视的时候,左右上下拧动腰上的赘肉,可以不知不觉.
平时呼吸用腹式呼吸法.这种呼吸法能减肥,对身体的健康也有利.
第3个回答 2019-05-12
肚子上的赘肉怎么减得快?
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2019-05-19
肚子上的赘肉怎么减比较快呢
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1
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如何
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减掉肚子上的赘肉
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怎么减肚子上的赘肉
最
快
最有效
答:
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减去肚子上的赘肉
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三招教你
瘦肚子
答:
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