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    • 吃什么东西可以增肥

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    推荐答案   2019-10-08
    宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。也可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果
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    吃什么增肥最有效答：1. 高蛋白食物 增肥首要的是摄入充足的蛋白质，因为它对肌肉增长有重要作用。可以选择的食物包括：肉类，如牛肉、鸡肉、鱼肉；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋；奶类，如牛奶、酸奶等。这些食物富含蛋白质，有利于体重增加。2. 高脂肪食物 适量的脂肪摄入也有助于增肥。可以从橄榄油、鱼油、坚果等食物中获取健康脂肪...
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