反复回忆着失败，挫败，耻辱的经历，陷在痛苦的回忆中，还很愤怒。是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

这种情况可能是因为你的大脑在重现那些让你感到痛苦的记忆，以及对那些经历产生的负面情绪。在心理学中，这被称为“负面反刍思维”（negative rumination），指的是一种反复回想负面经历的倾向。这种思维模式可能是由以下几个原因引起的：
1. 情感逃避：人们可能会通过回想过去的失败和挫折，来逃避面对现实生活中的挑战和困难。
2. 错误的认知：有些人可能认为通过不断回顾过去的失败和挫折，他们可以从中吸取教训并避免再次犯错。然而，过度关注失败和挫折可能导致过度焦虑和担忧。
3. 情绪调节问题：有些人可能难以应对和管理负面情绪，因此选择将注意力集中在过去的痛苦经历上。
4. 自尊心问题：如果一个人在过去的失败和挫折中遭受了很大的打击，可能会对他们的自尊心产生负面影响。因此，他们可能会通过不断回忆这些经历来维护或寻求自尊。
为了应对这种情况，你可以尝试以下方法：
1. 认识到自己的思维模式：当你意识到自己陷入负面反刍思维时，试着提醒自己这种思维方式可能会导致更多的痛苦。
2. 转移注意力：当你发现自己在回忆过去的失败和挫折时，尝试将注意力转移到当下的活动或你关心的事物上。
3. 学会情绪调节：尝试学习一些有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想或者将注意力转移到你喜欢的事物上。
4. 设定目标和计划：为自己设定现实的目标和计划，将注意力集中在实现这些目标上，而不是过去的失败和挫折。
5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法摆脱负面反刍思维，可能需要寻求心理治疗师的帮助，以便学会更有效地应对和管理这种思维模式。

Answer 2

这种情况可能是因为你的过去经历产生了负面的情感和思维模式，导致你无法从中解脱出来。而且，这种负面的情绪和思维模式可能会对你的精神和情绪健康造成负面影响。
这种情况通常称为创伤后应激障碍（PTSD），是心理问题的一种类型。这种情况可能与生活事件、人际交往、工作、家庭、健康问题等方面有关。这种情况的治疗需要时间和耐心，可以通过咨询心理医生进行治疗。
值得注意的是，不要否认自己的创伤体验，也不要试图消除或掩盖负面情绪和思维模式。相反，积极面对和处理这些情绪和思维模式，才能真正实现情感和行为上的积极改变，最终让自己从负面情绪和思维中走出来。