开始变瘦的征兆

Question

如题所述

Answer 1

开始变瘦的征兆

开始变瘦的5个征兆

1.爱上喝水

以前不爱喝水，只有口渴的时候才去喝水，基本每天能够喝七八杯水，每天能保持1500~2000毫升的饮水量。

2.按时排便

每天都够按时、规律上厕所，大号非常的通畅，几分钟就上完厕所。

3.细嚼慢咽

吃东西不再狼吞虎咽，开始学会细嚼慢咽，每一口饭菜都能够咀嚼20~30下，每一顿饭都能够吃够20分钟以上。

4.早睡早起

每天晚上11：00之前能够入睡，第2天早上7：00左右能够起床，形成了固定的休息生物时钟。

5.胃口变小

现在吃饭胃口小了，也不会暴饮暴食，每餐饭能够控制在7~8分饱，当吃到七八分饱的时候不想吃了。