月子期间，这些食材你一定要知道

Question

如题所述

Answer 1

月子期间，邻里亲朋纷纷送来鸡蛋和干豆角，这两样看似普通的食材，其实藏着不少营养奥秘。本文将为大家介绍月子期间的食材选择，帮助产妇更好地调理身体。
🌱干豆角：调理身体的佳品
干豆角含有丰富的维生素B，能促进肠胃蠕动，提高产妇的消化能力，还能消除胀气。多吃干豆角，有助于身体快速生成各种抗体，加速产妇身体的恢复。
🍲淡菜干：综合作用的营养品
淡菜干含有丰富的脂肪酸，能降低人体中的胆固醇。在月子期间，产妇吃了过多的高脂肪、高蛋白质食物后，淡菜干正好能起到综合作用，让营养更利于吸收。
🥦新鲜蔬菜：安全营养的选择
对于刚采购的蔬菜，建议长时间浸泡处理后再给产妇食用。而在选择蔬菜时，也要尽量避免经过腌制或含有过高盐分的食品，如梅干菜。梅干菜有抑制泌乳的作用，奶水不足的妈妈们更要慎重选择。