哪些食物会加快女人衰老？白领女性的抗衰老方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

很多女性由于长期的疲惫和工作压力导致自己的身体素质越来越差，而且严重的已经出现了未老先衰的症状，这对于很多爱美的女性来说是非常痛苦的，所以很多女性在想办法保养皮肤，那么哪些食物会加快女人的衰老呢?白领女性该如何的抗衰老呢?
1、会加快女人衰老的食物
一、油炸食物：可以毫不犹豫的说，油炸食物是最能够让男人、女人产生共鸣的食物，特别是年轻人对于油炸食物有着特殊的喜爱，但是殊不知油炸食物，危害实在是太大了，先不谈油炸食物的原材料怎么样，但说说长时间的在热油中滚动，产生的油脂就已经让人望而却步了。但是，在现实生活中很多女人，对于这样的食物偏偏喜爱有加，却不想，要是这样的油炸吃多了话，对于身体的伤害是极大的，造成衰老的现象也是非常明显的。最明显的就是这些油炸食物中的油脂含量是偏高的，这些超标多少倍的油脂对于身体的肥胖是有非常大影响的，很容易造成高血脂症状，进而发生冠心病也是有可能的。当然，多吃这一类油炸食物的话，最主要的是因为会有大量的致癌物质吃进体内，因为，这些材料在热油中进行滚动的时候，会产生一种有毒有害物质，据有关研究表明，多吃油炸患癌症的概率是远远高于其他人的。当长时间吃这些油炸食物的话，会使得身体胆固醇上升，进而会损伤脂肪肝，造成身体脏腑的病变也是很有可能的，严重的时候，会使得身体新陈代谢失调，加快衰老的节奏，也是很有可能的，所以在平时要减少吃油炸的次数，最好不要吃这些食物。
二、糖果：对于女人来说糖果是她们最爱的食物，说是食物，其实更是零食，在很多时候，她们在选择小零食的时候，会挑选味道很甜的那种，但是却不想，当这样的糖果，或者糖分很高的小零食吃多了话，也是会加快身体衰老趋势的。当糖果吃多了话，会让身体葡萄糖的代谢降低许多，而通常来说，身体葡萄糖的代谢是会产生丙酮酸和乳酸的，但是当葡萄糖代谢失调的话，这样的丙酮酸、乳酸和身体中的钙元素、镁元素就会发生中和反应，从而会使得身体钙量流失加剧，从而会让骨骼、牙齿中的钙含量也会下降许多，造成骨质酥松的现象也是可能的，这样的话，是会加快衰老节奏的。
三、“重口味”的食物：这里说的“重口味”食物，大多以偏咸的食物为主。可以说现在国人的口味都很重，几乎每一餐食盐摄入量都是远远高于国际的标准，更不用说现在的人无比的喜欢川菜以及火锅了。通常在我们的身边有人会说，盐吃多了会得高血压的，这样说法是正确的，这是因为过咸的食物是能够让血液有凝缩的现象，这样的凝缩要是过度的话就会让身体的血压上升，这种血压的上升是能够增加心脏的压力，进而会引起高血压。并且当盐分摄取过多的话，还会使得身体肾功能下降，这些对于身体器官的衰竭有很大的坏处，进而会影响到身体的其它器官，这样会加快身体衰老的趋势。
四、腌制时间较长的食物：区别于上面的“重口味”食物，这里说到的腌制食物，大多是以盐为主要调味的食物，例如在西南地区很多地方腌制的腊肉，北方腌制的萝卜，都是腌制时间较长的食物。一般来说，腌制时间较长的食物，其中盐分的含量是较高的，很多时候，这些盐分是超标的，要是食用这些腌制食物过多的话，是会加重身体肾脏的负担。长时间食用腌制食物的话，对于胃部的伤害是极大的，这样的话，是能够加快胃肠炎的发病，特别是对于女人来说，过多的食用腌制食品的话，是会导致女性早衰的。
五、酒水：在现在社会关于女性喝酒早就不是什么大事儿，很多时候有些女人的酒量是远远高于男人的，但是殊不知，这样的生活方式是很容易造成衰老的。现在很多酒水中都是有酒精的，酒精并不是人体所需的营养成分，更有甚者，还会有工业酒精，这样的酒水要是喝了之后还会造成中毒现象，当酒精被人体吸收，在肝脏就会进行分解，要是长时间喝酒的话，就对出现肝中毒，这样对于肝脏造血功能起到了一个很坏的结果，肝功能紊乱，进而会影响身体，加快身体衰老的迹象，要是女人长时间喝酒的话，还会导致月经不调，这样身体就会出现紊乱现象，诸如，排卵异常等，所以对于女同志来说，要远离酒水，更要减少酗酒。
六、加工后的肉食品：这里说的加工后的肉食品，是说它的原材料大多是肉食，但是在经过加工之后，成了一种让人喜欢的食物，与上面说到的腌制时间较长的食物相比较，这个肉食品，更多的是会加入各种食物添加剂，例如，防腐剂、颜色增加剂等。首先一点，就是这些食物并不能保证其原材料的新鲜，很多时候，都是存放许久的肉质，严重的时候，有些肉质依然变质，但是当在制作的时候，加入亚硝酸盐的时候，这些肉食和新鲜的肉食没有任何的区别。其次，在制作上，这些肉食会添加防腐剂、颜色增加剂等一下对于人体有害的工业原料，这些原料的伤害可想而知，吃进身体里对于肝脏的负担明显加大。最后一点，虽说这些食物危害很大，但是，现在人对于这种食物偏偏情有独钟，对于有些女人来说，餐餐都会食用的，可想而知，这些食物对于肾脏的伤害是多么的大，这样就会加快衰老的迹象，并且在这些食物中有较多的不饱和脂肪酸，当吃进身体后，就会生成一种过氧脂质的东西，这个物质能够引起加快衰老的进程。
七、辛辣食物：在现在的饮食中，可以说是无辣不欢，特别是川菜开始在全国各地开始盛行的时候开始，辣早就让很多女人忍不住吞了吞口水，很多女人对于辣味是特别喜爱和钟情。辣味对于人体来说，确实不可多得，特别是在冬天的时候，吃点辣能够驱寒，开胃，但是当辣吃多了，那股辛辣的感觉对于女性的皮肤会造成很大的伤害，严重的时候，还会出现过敏的反应，这些都能够加快女性衰老的进程。
八、铅含量较重的食物：这里说的铅含量较重是说食物在调制过程中，运用很多的铅，例如生活中常见的皮蛋就是铅含量很重的食物，当铅含量较重的话，对于身体的神经是有很大影响的，造成记忆力的衰退也是很有可能的，对于女人来说，食用过多的铅含量较重食物，会出现面色灰暗，没有光泽，极早的进入衰老期。
造成女人过早衰老，和饮食有着很大的关系。下面我们一起去看看白领女性抗衰老的方法有哪些呢?
2、白领女性的抗衰老方法
1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”：四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。五入：纤维饮食(全谷类(谷类食品)、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品));植物性蛋白质(蛋白质食品)(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素(维生素食品)C、E的食物;含钙(钙食品)质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果：富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄(葡萄食品)、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果，可以保护胶原蛋白(胶原蛋白食品)不受自由基攻击而损伤。而各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。提醒你：(1)、每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。(2)、富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。(3)、富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。(4)、每天喝1～2杯茶，茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物。
3、避免高脂肪及油(油食品)炸食物：高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能减少摄食这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，以及皮肤出现黑斑、皱纹，罹患癌症(癌症食品)、心脏病、中风、高血压(血压食品)、骨质疏松症等疾病的风险。建议你：(1)、不要吃西式快餐。(2)、饮食以清淡为主，烹饪多用蒸或煮。(3)、热量摄入要比三十岁时少10%。
4、多食含丰富纤维素(纤维素食品)的食物：纤维素能强化体内排毒功能，还能强化肠道蠕动，免受便秘(便秘食品)之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
5、多吃一些富含胶质的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。
6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手：蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容(美容食品)功效;山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化;核桃、首乌、黑豆则可以防治白发;金针菇、黑木耳、香菇(香菇食品)能软化血管，防止癌症。
总结：自古就有红颜易老的说法，随着岁月的流逝，衰老不可避免的产生了，但是我们使用一些小方法或者通过饮食，来延缓衰老，留住青春。
3、女性抗衰老的秘诀
1、注意补水
女人如果想要抗衰老，而且还想拥有水润肌肤的话，那么补水的工作是绝对不能忽视的。特别是夏季，女人更要多喝水。特别是早晨，喝一杯水，有助于滋润肠道，帮助排泄。而且，勤喝水有助于体内的新陈代谢，排出体内积累的毒素，非常有助于女性延缓衰老。
2、注意防晒
夏天，最猛烈的莫过于阳光。强烈的紫外线会严重伤害皮肤，加速皮肤老化，所以防晒工作绝对不能少。所以，出门一定要做好防晒工作，避免紫外线让体内自由基生长，加快女性衰老的速度。
3、注意锻炼
很多女性懒于运动，其实运动对于女性保持青春美貌非常有好处。适当的锻炼能够增加身体的免疫力，激活体内的细胞，舒缓压力，抗击衰老，还可以有效保持苗条身材。
4、保持好心情
保持一个好心情，对于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，忧郁、伤感等情绪会影响一个人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一个好心情非常重要。