心情不好，情绪失控，乱发脾气该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 将不良情绪留在办公室外。
时常提醒自己，工作之外的问题和情绪必须留在办公室之外。
当心中积累不满时，何伟会到办公室门口深呼吸，告诉自己：现在是工作时间，那些烦恼的事情到此为止。
2. 在愤怒时用冷水洗脸。
在即将爆发时，提醒自己，员工不是用来发泄的对象，而是合作伙伴，有更好的解决问题的方法。
即使遭受老板和股东的严厉批评，或与客户发生激烈争执，管理者也应避免对下属发泄。
如果担心自己失控，可以冲进洗手间用冷水洗脸，以尽快冷静下来。
3. 针对事件本身，不要伤害无辜。
即使确实是因为下属的错误而感到愤怒，管理者也应明确责任，不要牵连无辜。
实施制度、明确奖惩、恩威并施，是避免乱发脾气的有效方法。
4. 打开心扉，寻求倾听。
倾听者可以是朋友、家人、敬重的前辈、老师或专家，也可以是公司中能提出建议的人，甚至可以尝试向电台节目主持人倾诉。
事实上，如果有敬重的同事在旁，情绪控制会更容易。例如，自从那次事件后，每当类似情况发生，因为有我在旁提醒，我的合伙人再也没有发生过类似的事情。
笔记：我应该如何努力控制自己的坏脾气？
更多建议：
1. 寻找其他发泄方式。
可以通过游泳、踢球、蒸桑拿等方式释放压力，或者在办公室挂上拳王泰森的画像，有气时朝他挥拳。
2. 走出办公室。
办公室是事业的空间，但也可能成为情绪积累的地方。在紧张或愤怒时，走出办公室，进行慢跑、抽烟、喝冷饮，或对着绿化树、街上的行人发呆，都有助于缓解情绪。
3. 不要让自己脱离组织。
管理者情绪失控，在办公室乱发脾气时，实际上将自己置于组织之外。然而，组织不是靠发脾气来运行的，这种行为对组织有害无益。
管理者可能会认为发脾气能提高威信，鞭策员工。但提醒这些管理者，无论出于树立威信还是推卸责任，乱发脾气只会伤害更多人。