宝宝补钙什么时间吃最好

Question

如题所述

Answer 1

宝宝补钙建议夜间补钙。因为钙是人体含量最丰富的矿物质，绝大部分的钙集中在骨骼和牙齿中，血液、肌肉、神经递质中也存在钙剂。有一些学者建议夜间补钙，认为此时机体最容易利用钙和吸收钙，所以建议宝宝夜间睡觉之前补充钙剂。当然宝宝补钙一般都得配合补充维生素D，是为了促进钙在人体内的吸收。维生素D在充足的阳光下机体能自己合成，能够促进骨骼、牙齿和肌肉的健康，促进钙的吸收和利用，最好和脂肪类食物同吃。有研究提示维生素D可能对睡眠产生负面影响，因此建议午后早些时间摄入，比如午后1-2点之间补充维生素D效果好一些。