老人血压高怎么调理才会降

Question

如题所述

Answer 1

老人血压高建议综合调理，即饮食运动加改善生活方式，以及药物治疗调理血压，主要分析如下：
1、饮食方面：建议低盐、低脂饮食，每天吃小于6g的食盐，也就是一小平勺，平均分成三等份，分别放在早、中、晚三餐中，每一餐盐量非常低。另外，低脂饮食，每天尽可能不去吃猪肉、牛肉、羊肉，当中会含有很多脂肪成分，即使是瘦肉中，也会含有脂肪成分，故平时一定不要吃。
2、运动方面：建议老年人可以每天微汗状态下运动30分钟左右，比如可以选择走路中的快步走，能够有效控制动脉硬化，从而降低血压。
3、改善生活方式：每天尽可能缓解压力，不吸烟、饮酒，也不熬夜，通过有效、积极的生活方式，也可以帮助控制血压。
4、药物治疗：老年人也需要应用四大类降压药物，药物可以有效帮助控制血压，甚至很多老年人可能需要终身服用降压药物。