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跑步前喝牛奶好吗
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-09-26
孩子要参加学校的运动会,他报的是一百米和二百米跑步,
不知他从哪听说的跑步前不能喝牛奶,是否不能跑步前喝牛奶。
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第1个回答 推荐于2017-09-24
建议是运动再喝,因为运动前主要补充些碳水化合物(面包、谷物等),因为糖类可以迅速提供你能量用来运动。
而牛奶也能提供热量,但还有蛋白质,蛋白质转化能量就没那么快了。
运动完之后倒是需要修复蛋白,这时候补充蛋白质更好了。
所以牛奶运动前后都可以喝,作用不太一样,更建议运动后喝。
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