我因颈椎曲度变直导致颈椎间盘突出，进而导致了椎管狭窄，颈椎和背部整天难受，请问如何治疗

Question

我现在每天都处于疼痛之中，工作和生活也受到极大的影响，现在我的颈椎椎管狭窄已经到了6.8毫米，真怕有一天会影响我的肢体活动。

Answer 1

我是一个13年的颈椎病病人。 我认为你的原因是牵引后颈椎恢复正常后，没有得到巩固，我以前也是。后来用了2个方法，得到非常大的改变。
方法：
1.荞麦皮枕头，厚度自己调节（这种枕头最适合颈椎病人，好处网上去搜；淘宝上一个大概50块钱）
2.一个老的女医生给了我非常简单的动作：坐正，头向正前方，双手互扣，抱头上后方（离脖子有段距离，不要太低了），手基本不用太大劲，脖子慢慢用力向后挺（手会阻挡脖子的）。每次5次，每天3次差不多了。（这个动作很简单，但重在体会，手放得太高太低都不行。有了效果就要记住，慢慢找到最佳位置；刚开始，不要用太大劲）
牵引纠正颈椎后，我的做法：
练哑铃+俯卧撑+荞麦皮枕头+忌受凉忌风寒+每晚洗脚+公交车上杜绝脖子大幅晃动+每天休息充足+杜绝长时间玩游戏+每天做操。
以上都是肺腑之言。

Answer 2

推拿找到高手.几次就有很好效果