生活中哪些食物可以补肾

Question

如题所述

Answer 1

中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，列举10大养肾补肾食物以供参考。
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

Answer 2

生活中常见的补肾护肾食物有：
桑葚：味甘、性寒，具有不错的滋养肾脏、生津止渴的效果；
西兰花：富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素，并且含钾量相对较低，有助护肾；
香菜：有特殊香味，被认证为排肾毒的纯天然食材；

冬瓜：蕴含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，其中所含的汁液摄入体内后，可以对肾脏产生刺激效果及增加尿量，这样便可以达到很好的排毒效果；
大蒜：具有很强的抗炎属性，可以降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。

Answer 3

因此，想要滋阴补肾，维持身体健康状态的人平时可以多进食生蚝来调节身体，满足身体的营养需求。

Answer 4

核桃、黑豆

Answer 5

黑色入肾 黑芝麻 枸杞 黑米 香蕉 坚果