各位大佬，小弟有一事特急，我现在的体重是160斤，如何才能在一个月内减到130斤？每天该怎么运动？

Question

各位大佬，小弟有一事特急，我现在的体重是160斤，如何才能在一个月内减到130斤？每天该怎么运动？还有每天的饮食该怎么搞？

Answer 1

一个月减三十斤对身体是十分不好的，最多10几斤，减肥是个长期的过程

Answer 2

我去年一个月➖21追答

你可以去看ming
➈➁
3⃣2⃣2⃣就是这个美女帮忙的