科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。
酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
脸上长斑可以试试这些祛斑小偏方：
①每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。
②取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。
将黄瓜切成薄片。大米淘洗干净，生姜拍碎。
锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜，烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
③柠檬汁加奶：定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。
饮食方面。多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。含维生素C丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。然后就是少吃辣的，刺激性的食物，以及做好防晒，出门前一定要抹防晒霜，此外，减少使用化妆品，保持良好生活作息。
蛋白质是生命的物质基础，是组成人体细胞的原料，也是构成皮肤的主要成分。
蛋白质能促进肌肤细胞的生长和新陈代谢，维持皮肤细胞的制造与组成，可促进肌肉发育，让肌肤嫩滑。
蛋白质有助于新组织的生长和受损细胞的修复，能增强人体对病菌的抵抗能力，促进人身体内的新陈代谢，还能为身体补充充足的热能。
人体如果长期缺乏蛋白质，皮肤就会失去弹性，产生皱纹，伤口也难以愈合。但蛋白质的摄取也不能过量，小心因摄入过多而变胖哦!
食物来源：豆类、豆浆、谷类、坚果类、鱼、肉类、鸡蛋、牛奶、奶制品、杏仁、薏仁等。
2.胶原蛋白
胶原蛋白是人体组织细胞的主要成分，一旦缺乏，皮肤就会因失去弹性而变丑。
美肌功效胶原蛋白可提高皮肤保湿功能，调节皮肤油脂分泌，增加皮肤弹性，延缓皱纹产生。
胶原蛋白具有组织修补及再生作用，能帮助预防风湿性关节炎及骨质疏松，还能提高细胞的新陈代谢，间接地帮助减肥。
日常饮食中的动物皮(如猪皮)、软骨与韧带(如猪蹄)中含有非常丰富的胶原蛋白，能让皮肤平整、紧实、有弹性，但这类食物通常油脂含量和热量都较高，容易引起胆固醇升高，还会导致肥胖。所以，此类食物要适量摄取。
食物来源：鸡皮、海参、黑木耳、银耳、猪皮、猪蹄、鸡翅、牛蹄及牛蹄筋等。
3.镁
镁是维持生命重要的矿物质，它能活化体内的酶，维持肌肤健康。
镁能减少皮肤发炎，保持肌肤健康，维持肌肤的正常状态，还能抵抗氧化，延缓肌肤衰老，防止皱纹产生。
大多数矿物质在人体中都扮演着抗氧化的角色，可抵挡自由基对细胞的攻击，延缓细胞老化，减少发炎反应，并参与体内的生化调节及营养素的代谢，镁也具有同样的功效。
长期镁摄取不足可能造成血管收缩，并引起循环器官疾病，因此要注意摄取，但也不可过量，以免引起身体不适。
食物来源：黄豆、青豌豆、腰果、芦笋、西兰花、甘蓝、玉米、茄子、土豆、菠菜、南瓜及麦麸等。
4.茄红素
茄红素是类胡萝卜素的一种，是植物中红色的色素成分。茄红素具有强大的抗氧化功能，其抗氧化能力是维生素E的100倍，是β-胡萝卜素的2倍多。
茄红素具有抗氧化的特性，可吸收可见光，避免皮肤因受紫外线的照射而形成黑斑与皱纹，还有助于预防皮肤癌。
茄红素可增强人体抗氧化功能，降低辐射线、紫外线及慢性病对人体的伤害，能预防子宫癌、前列腺癌、胃癌、肺癌、动脉粥样硬化及因老化引起的视觉障碍。
西红柿是茄红素含量最多的天然食物，不妨常吃哦!
食物来源：西红柿、粉红葡萄柚、樱桃、芒果、木瓜及番石榴等。
好的食物有了，配上什么样的产品才能起到更大的作用呢？现在市面上有很多祛斑护肤产品，想要快速祛斑，其中有一款产品还不错哦！它就是法国JEHOE集团JEHOE系列的一款祛斑产品——JEHOE祛斑霜！JEHOE祛斑霜专门针对各种色斑研发而成的，不添加任何有害物质，100%纯天然提取植物精华，成分中的熊果苷精华是被世界美肤界成为能力祛斑黄金，能够通过抑制人体分泌的酪氨酸酶的细胞活性，阻止黑色素的生成，从而从根本上解决色斑的形成。
一般不需要去使用祛斑产品，想要祛斑，善于利用生活中天然祛斑品也是可以的：
每日洗脸时加入两勺白醋，能软化角质消除黑色素沉淀每日一杯柠檬汁，柠檬中含有少量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不只可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，到达防止长斑的作用。
天天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对避免祛斑有较好的用处。因为西红柿中含有丰硕的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑止黑色素，从而使冷静的色素减退或消逝。
土豆去皮切块，榨汁后混和牛奶敷脸，20分钟后洗净。最好早晚在各用一点密肌霜在斑点那里，可以祛除色斑，不仅可以美白嫩肤，而且可以保持皮肤光洁。
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冷冻洋蓟心10个，胡萝卜1根，橄榄油1小匙，葡萄醋适量，辣椒粉适量，蒜蓉适量，葱花适量，豌豆适量
做法
1.把冷冻得洋蓟放在凉水中浸泡几分钟；同时把胡萝卜切成滚刀块，切好葱花备好蒜蓉；
2.锅里放少许橄榄油，放入蒜蓉炒香后放胡萝卜，中火炒3分钟后（可以适量淋上少许凉水），放入沥干水份的洋蓟和豌豆，炒到胡萝卜基本软了，加几滴葡萄醋，撒辣椒粉，放入葱花就可以了。
3.锅里放少许橄榄油，放入蒜蓉炒香后放胡萝卜，中火炒3分钟后（可以适量淋上少许凉水），放入沥干水份的洋蓟和豌豆，炒到胡萝卜基本软了，加几滴葡萄醋，撒辣椒粉，放入葱花就可以了。
我的豌豆苗餐是一碗双豆蛋花汤和包着豆苗的鸡蛋面饼，属懒笨人应急之作。
材料
豌豆苗300克，白豆腐150克，面粉200克，鸡蛋2个，盐适量，水适量，味精适量
做法
1.把面粉加适量水和一个鸡蛋调成蛋面糊（另一个鸡蛋打汤时用），豆腐切成小块焯水后备用。
2.小火，平底锅里倒一点食用油抹开，下面粉糊（200克面粉糊刚好摊两张大饼）在锅底内摊平，等周边翘开。
3.翻一面继续小火烘，熟透后用吸油纸引光油。
4.对半切开摊凉。取250克豌豆苗素炒熟后待用。
5.每一半底部夹入炒好的豌豆苗，卷起。
无奈脸上斑斑点点十足的黄脸婆
一直以来
色斑都是让人非常闹心的肌肤问题
关于祛斑
柠檬+蜂蜜、白醋+水、珍珠粉+XXX
这些“偏方”是不是
你祛斑会想到的直接的方法呢？
但是以上方式在尝试过后
却发现并没什么卵用
最后还是“斑坚强”
甚至更有人因此皮肤变得更敏感
那就更得不偿失
想要安全、快速的祛斑
以下这四大误区是绝对不能踩的
误区之一：自行盲目祛斑
在没有专业护肤老师的指导下，
很随意地去使用具有祛斑功能的护肤品，
自行祛斑。结果却是斑越来越严重，
改善难度越来越大，
耽误了祛斑的好时机。
误区之二：分斑不分肤质
皮肤一般分为敏感性肌肤、
干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，
每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，
也就是说每种肌肤产生
斑的淡化方法都是不同。
误区之四：只顾“效果”不顾后果
不少女性对去斑怀有一种急切的心情，
总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。
正是这种急功近利的心情，
使得不少人选择了“见效快”的
剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑。
很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑，
更为后期的淡化增添难度。
甚至严重的会变成激素脸！
误区之三：认为色斑改善难
许多有过多次祛斑经历的人
对祛斑失去了信心。
其实，色斑当然是可以改善的，
只有针对不同肤质，
根据斑产生的不同原因，
提出针对性的祛斑方案，
才能达到理想的效果。
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