经常吃豆制品会发胖吗

Question

如题所述

Answer 1

豆类分为大豆类和其他豆类。中国居民膳食指南中建议每天在正常的饮食中应摄入豆制品50G 左右，也就是你正常吃饭的条件下。任何东西都是过犹不及，再好的食物摄入过多也会产生不良反应，不仅仅是发胖这么简单。况且豆制品吃多了容易产生胀气，没有加工熟的大豆中还有抗胰蛋白因子，不利于蛋白的消化吸收。像你说的一天不吃就难受的豆制品，应该是工业加工制品，而不是自家煮的豆浆或市场上卖的豆腐吧，如果真是这样，更应该少吃，一是这种食品的原料质量得不到保证，变质的、含黄曲霉素的不是没有可能，二是这种制品通常含有防腐剂，过量食用可能使身体产生病变。哦是这样啊，那每天吃个二两是没有问题的，而且有好处，既能补钙，还能提供优质蛋白。不要吃太多没关系的，不会胖。别当饭吃，正常饮食才是最健康的。