主食里含有大量蛋白质，主食吃多了很容易发胖的，而蔬菜主要是纤维和维生素，所以吃菜比较容易瘦
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
饭前一碗汤，多吃蔬菜，少吃肉，少吃饭。少油腻，少吃面包类。少吃糖类。饭量最好是平常的一半，然后吃菜吃到最多八分饱。追答
如果你真心想减肥的话。你最好这样子吃:早上一个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果，午餐的话，你平时饭量的一半，然后吃蔬菜多一些，就肉类一点点，鱼类一点点这样子吃，最多九分饱左右。没有鳞的鱼不要吃。最好只吃深海鱼就好。蔬菜要多吃绿叶菜，红色的瓜果少吃些。晚餐的话，饭店是要平时的差不多1/3多一点点也无所谓，厌世，多吃蔬菜，少吃鱼，肉。九点之后不要喝水，饮料之类的。这样子减肥的话健康。然后又不会瘦到哪里去，一般来说，这个法子能帮你减到标准体重之后，就再也减不下去了
本回答被网友采纳第2个回答 2014-09-16
容易长胖的人，就算只喝水也会长胖。不容易长肉的人，怎样吃还是瘦的。
第3个回答 2014-09-16
最好还是加强运动，节食也许会瘦，但是会让身体更虚弱
第4个回答 2014-09-16
能告诉我增肥方法吗
追问我可以告诉你皮肤怎么变的更好
相似回答