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    • 50岁补钙吃什么好

    如题所述

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    推荐答案   2014-11-18
    　　中老年补钙 ，平时饮食可以多吃鸡蛋 、牛奶 、豆制品 、虾皮、 排骨 这些含钙会高的食品， 其实馒头 、米饭也含钙 。由于年龄大了，钙流失多了， 容易缺钙，可以适当补充点伊分子蛋白钙， 什么都要吃， 饮食要均衡。　建议不要吃油炸、 少喝茶 、 会影响营养吸收， 平时也要多运动 ，晒太阳 。
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    其他回答
    第1个回答  2014-11-13
    推荐钙尔奇。
    第2个回答  2021-05-21

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    50岁吃什么钙片补钙效果好答：1、氢氧化钙糊剂：氢氧化钙糊剂是一种常见的钙补充剂，此钙片可以很好地被人体吸收，但容易引起胃肠道不适，如便秘、腹泻等，因此需要遵医嘱合理服用。2、醋酸钙片：醋酸钙片是一种有机钙，能够提高钙的吸收率，而且不会影响胃肠道的吸收，但是需要长期坚持服用。3、葡萄糖酸钙片：此种钙片也属于一种...
    50岁吃什么钙片补钙效果好答：50岁的人建议吃含有碳酸钙、乳酸钙等成分的钙片来补钙，效果较好。详细解释：1. 钙的重要性：随着年龄的增长，骨骼对钙的需求逐渐增大。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，有助于预防骨折和骨质疏松等骨骼疾病。2. 选择合适的钙片：对于50岁的人来说，选择含有碳酸钙、乳酸钙等成分的钙片较为适宜。这些成...
    50岁怎么补钙,吃什么钙好?答：1. 中老年人补钙应注重日常饮食，多摄入鸡蛋、牛奶、豆制品、虾皮和排骨等富含钙的食物。2. 实际上，像馒头和米饭这样的主食也含有钙元素。3. 随着年龄增长，人体钙质流失加剧，因此可能需要额外补充钙剂，例如伊分子蛋白钙。4. 保持饮食多样化，确保营养均衡至关重要。5. 建议减少油炸食品的摄入，并...
    50岁女人补钙吃什么钙片好答：因为钙的吸收是需要维生素D的。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。
    50岁左右的人吃什么补钙比较效果好答：最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外...
    50岁左右的人补钙应吃什么?答：可以选择骨胶原高钙片 同时补充骨胶原和钙 增加骨密度 很适合患有关节炎骨刺等病症的人群补钙 另外螺旋藻有助于提高免疫力 配合服用的话对于老年人还是不错的 参考：健康E家营养---营养健康专家
    50岁怎么补钙,吃什么钙好?答：中老年补钙 ，平时饮食可以多吃鸡蛋 、牛奶 、豆制品 、虾皮、 排骨 这些含钙会高的食品， 其实馒头 、米饭也含钙 。由于年龄大了，钙流失多了， 容易缺钙，可以适当补充点伊分子蛋白钙， 什么都要吃， 饮食要均衡。　建议不要吃油炸、 少喝茶 、 会影响营养吸收， 平时也要多运动 ，晒太阳 。
    男人50岁吃什么补答：让宝宝喝汤,吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品,适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中,混合喂养。比如用骨头汤下面条,蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高,也应该经常给宝宝食用。 另外,断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升,增加钙的摄入量。 很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在...
    50岁吃什么补钙最快最好答：想补钙快，每天一袋奶，多吃豆类制品，如豆腐、豆芽等，另外小虾米、黑芝麻也是补钙不错的食物。还有平时要多锻炼身体，多晒太阳，多吃蔬菜水果，这样身体才会好，身体好了吸收才会好。
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