歇了一个寒假，力气变小了，跳的没以前高了，并且以前围着操场跑十圈才累，现在一圈就累，并且一跑腿会疼

Question

力气变小，跳跃不高，体力不好，而且速度变慢了，怎么办

Answer 1

任何运动都需要恢复和循序渐进，体力的恢复和营养及成分的补充很重要，希望帮到你。