第1个回答 推荐于2017-10-04
一、回奶方法
1、自然回奶
一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法。
方法是逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
2、人工回奶
正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好，也可使用人工回奶方法。
因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法，比如用炒麦芽煮水当茶饮，以达到回奶效果。
口服或外用中药类回奶药方有较好效果。
2.1 单方：
2.1.1 炒麦芽，最常用。炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温服；
麦芽具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效。在中医临床中，常用麦芽治疗食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳。
专家提醒：生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。
● 生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积。
● 炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳。
● 焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。
● 因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。
2.1.2 芒硝外敷
把芒硝120g装在布袋中，妈妈将乳汁吸出排空后，将布袋敷在乳房四周，注意将乳头暴露出来。布袋要扎紧，待潮解后需及时更换，每日3～4次。
芒硝具有泻热通便、润燥软坚、清火消肿的作用。口服主要用于缓解实热便秘，大便燥结，积滞腹痛，肠痈肿痛；外治乳痈，痔疮肿痛。回奶时，芒硝敷于双乳上，可在回奶时辅助消肿。
2.2 复方：
2.2.1 免怀散回奶方
此方古老，疗效确切，无任何副作用，是值得推崇的回奶效方。其药物组成为：当归尾15克，红花6克，赤芍15克，牛膝20克，炒麦芽60克，并且根据哺乳妈妈的自身情况、个体差异来加味不同药物，如麦芽、青皮、远志、蒲公英等（根据《济阴纲目》）。一般3剂可回奶，平时乳汁不多者1-2剂即回，乳汁多者也不超过5剂。
2.3 针刺疗法
针刺可退奶。穴位可采用光明穴(外踝直上5 寸，腓骨前缘)，足临泣穴(第4、5跖关节后5分)，进针 l寸深，中等刺激，留针15分钟即可。
如果食疗有效当然就不必药物针刺啦。
二、回奶退奶的食物：韭菜、炒麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
三、回奶饮食原则
平时回奶时饮食的选择
1、主餐以食用馒头为主，可喝些酸奶。
2、多吃些清淡的蔬菜和水果，最好吃拌凉菜。
3、少吃高蛋白类食物。
4、少吃油腻厚味菜肴。
5、少喝汤水, 带汤的菜尽量不吃。
6、保证水分的摄入，适当出汗、排尿排毒。
7、忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物。
这样才可以减少乳汁的分泌，达到回奶的目的。
四、回奶期食谱
0、素炒韭菜：用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。
1.冰糖菊花麦牙饮：(中药房有售)炒麦芽100克加水5碗，煮20分钟，放温倒出，加冰糖和菊花，当茶饮。炒焦的麦芽有比较缓和的退乳作用，起效虽慢但没有副作用。慢慢退乳的好处在于可以保持乳房的形态。菊花和冰糖能降火，避免乳汁的淤积造成炎症。如果乳房涨痛还可以加蒲公英和夏枯草各三钱，以减轻乳涨。
2、蛋花麦片咸粥：25克麦片，1个鸡蛋，50克菠菜。制法：鸡蛋打散，加盐调味，煮少量开水，加麦片略煮，撒蛋花，最后下菠菜叶，以盐调味。它可以作成退乳早餐 。
3.韭菜炒肉丝：把 100克韭菜洗净，切段，肉丝用少许酱油及少许芡粉拌匀，盐腌10分钟;炒锅加底油，烧热，先炒熟80克肉丝，再放韭菜、10克胡萝卜一起炒，最后加盐调味。它通便，温胃，民间常用来退乳。
五、科学断奶的注意事项
1、如果妈妈和宝宝都做好了断奶的准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了；
2、如果妈妈上班后不再喂奶，那么白天的喂奶也很快就会断掉;
3、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉;
4、开始断奶时，让宝宝每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝喝牛奶代替母乳，同时断掉临睡前和夜里的母乳喂哺。
5、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。
6、盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。
7、不能在乳头上擦辣椒或其他什么刺激性的东西。
8、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝触摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房，可用冰袋冷敷乳房减轻涨痛感。在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吸吮。
9、若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。
10、尽量避免使用激素类的药品或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。
11、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
12、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。本回答被提问者和网友采纳