芝麻油也叫色拉油或是香油，吃香油的好处都有什么？

Question

如题所述

Answer 1

说到香油，我想大家都知道吧，它是我们日常生活中很普遍的调味油，炒菜时放点香油进去，炒出来的菜就会非常可口。不仅如此，香油里还有许多物质都是对人体比较好的。今日就来聊一聊，吃香油里的好处有哪些？一起来谈谈一下吧。

我们要知道香油里有哪些营养成分在里面，香油里的营养是比较多的，比如钙铁锌镁等，这些长期食用对人体是有好处的。

一、可以起到延缓衰老的功效

衰老是每个人都害怕面对却又不得不面对的一件事情，有的人为了保持年轻会通过各种方法来保持，比如做微整手术，或者经常到美容院进行脸部的保养。

其实，如果你的脸上有皱纹的人话，是可以多吃点香油的，因为香油里有丰富的维生素e卵磷脂和芝麻酚、芝麻素等物质，这些都是能有效的延缓衰老。

二、保护我们的血管，以防心血管疾病

香油里的不饱和脂肪酸是非常容易让人体吸收、利用的，特别是亚油酸，它能够减少我们血液里的胆固醇，这对于心脑血管方面的疾病是有很好的预防效果的。

三、预防便秘

有很多人他非常容易上火，从而导致大便不顺，长期下去造成便秘，我们都知道，便秘是非常难受的。而香油里有一种叫油脂的物质，它可以有效的起到润肠通便的作用，所以你如果便秘的话，还是很建议你在制作平时的美食时，适量的加点香油，在生活中如果有习惯性便秘的人，长期使用是可以缓解的。

但是，现在的市场上有很多假的香油，如果吃了假的香油，那对我们的人体只有害处没有好处的，所以我们在挑选香油时，一定要注意香油的真假。

Answer 2

好处就是吃香油的话，也是会给我们的身体里面去补充一些膳食纤维的，而且也可以促进血液循环，对于女性还可以起到美容的效果，能够提味提色，缓解一些疾病。

Answer 3

香油中富含丰富的矿物质，可以有效的补充维生素，而且味道香，吃起来口感香而不腻。

Answer 4

吃香油的好处，就是可以补充氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于营养的是吸收，降低毒性，延缓衰老，保护喉咙。本回答被网友采纳

Answer 5

可以缓解声音嘶哑，也可以治疗慢性咽炎，可以提高食欲，可以加快食物的吸收速度，也可以让我们更好的吸收营养，可以延缓衰老，保护血管。