腰椎间盘突出的预防措施有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

预防腰间盘突出的措施有很多，比如说平常要端正自己的坐姿，不要总是干重活 ，不要熬夜酗酒以免损伤肾脏。腰间盘突出已经成为非常常见的一种疾病，早前发病的年纪在30岁到40岁中间，也就是中年期，但是现在很多年轻人20多岁就患上了腰椎间盘突出。要想解决问题，除了治疗之外，我们也要学习一些预防的措施。你知道腰椎间盘突出的预防措施有哪些？欢迎大家在评论区下方分享你的观点。

一，注意自己的日常坐姿是预防腰椎间盘突出的关键。

想要预防腰椎间盘突出，首先就要注意自己的坐姿，不要认为坐姿和这个疾病没有关系，高考的时候因为长期久坐，再加上自己的坐姿不端正，总是趴在课桌上，这样长时间就会让你的腰椎受力不均匀，然后骨头就变形了，高考之后检查发现自己得了腰间盘突出。

二，平常不要总是干重活，会影响腰椎。

虽然腰椎是我们的主要支撑之一，但是腰椎也是特别脆弱的。从调查的数据可以看出，大多数中年男子患上腰椎间盘疾病就是因为经常干重活，经常干重活，会让你的腰椎变形，然后就会患上腰椎间盘突出，所以为了我们的身体健康，还是不要总是干脏重活累活。

三，生活中的不良习惯也会影响腰椎间盘。

除了这些外在的因素影响我们的腰椎发生变化之外，生活中的不良习惯也会影响我们的腰椎间盘，比如说经常喜欢熬夜，经常喜欢喝酒，时间长了就可能会损害我们的肾脏。肾脏和腰椎间盘是紧密相连的，如果我们肾脏出现问题，就会觉得腰膝酸软总是腰疼，然后就会导致腰间盘突出，所以我们要从内而外预防。

Answer 2

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

Answer 3

预防措施有保持良好的站姿和坐姿、锻炼腰背肌，因为错误的姿势是引发腰椎间盘突出的重要原因之一，而且加强腰背肌功能能够增强脊椎的稳定性。

Answer 4

尽量少吸烟，在工作之余多注意运动，保持良好的睡眠，避免腰部过度沉重，不要剧烈运动。

Answer 5

坐的时间不要太长，要保证充足的睡眠，适当的加强运动，促进血液循环，背部感到不舒服的时候，可以去按摩缓解。