我就是那种虽然脸上长痘，油腻，但是脸会干痒，感觉要炸开的样子，说白了就是缺水，要达到水油平衡的状态，皮肤才会有起色，但这是够的。
下面给大家说一下我的祛痘心得吧~
part1:清洁
①使用温和洁面乳了解清楚自己的肤质，不要一味的用控油的洗面奶，洗完脸紧绷拔干，油脂分泌旺盛是痘痘的主要原因，但是少量油脂会防止水分的流失。
市面上的洗面奶可以分为三类：皂基洗面奶、SLES洗面奶、氨基酸洗面奶。
皂基和SLES洗面奶清洁能力强，但刺激性也强，要少用，频繁使用会造成皮肤的敏感。
氨基酸洗面奶清洁能力不如其他两者，刺激小，适合大多数人日常使用，选择泡沫丰富细腻的洗面奶，泡沫才是带走脸上油脂和灰尘的主要功臣，另外，洗完脸之后用洗脸巾擦脸，不要用毛巾擦脸，会有很多细菌滋生。
大家对这款氨基酸洗面奶的鼻祖都应该挺了解的，毕竟真的超多人推。
反正我觉得100多块钱里面他最牛! !痘痘肌，敏感皮的福音呢!泡沫细腻丰富好温柔~使用感佳! !真正做到为敏感肌而生的洗面奶!孕妇也可以用的。
part2:日常护理
①痘痘清理
有痘痘不是不能挤，而是不能瞎挤，痘痘成熟了可以用粉刺针轻轻挤出来，但是一定要挤出黄水，这才算干净。
那种摸起来硬硬的有疼痛感的，还没冒黄脓的额，就先不要动它。
挤痘痘的时候要将粉刺针消毒，挤出来的伤口也要进行一次消毒。
如果不会挤的小伙伴，千万不要挤。可以用墨雅祛痘小绿盒来处理。这样就不会留痘印了。
part3:生活习惯
①内调
长痘要多吃的食物
多吃鱼类。鱼含有的维生素B6可以促进皮肤新陈代谢，将体内毒素排出体外。
多吃含维生素C和维生素E的食物:橙子、柠檬、草莓、木耳、猴头菇等,可以有效地修复痘痘。
多吃粗纤维的食物:杂粮、小米、高粮、荞麦、燕麦、番薯等，可以减少身体摄入脂肪,缓解痘痘。
多吃含锌含钙食物:苹果、玉米、萝卜、蘑菇、坚果等。锌可 增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生,促进痘痘愈合
②生活小贴士
勤换枕巾。枕巾上的细菌和灰尘容易对肌肤产生危害,诱发长痘痘。
不熬夜。保证睡眠时间,放松心情,避免肝火.上升造成内分泌失调。
饮食清淡。勿食油腻高糖食品,少喝酒抽烟，避免皮肤分泌过多的油脂。
多喝水。一天八杯水不可缺。皮肤缺水就会把多余的油脂分泌出来形成痘痘。
多运动。加速皮肤新陈代谢能力,但要注意不要运动带妆,避免堵塞毛孔引起炎症。
希望对有痘痘烦恼的兄弟姐妹有所帮助~早日战胜痘痘哟！！！
早晚温水洗脸，保持头发清洁，尽量不留前刘海，避免痘痘因头发上的灰尘及细菌造成交叉感染。不用碱性强的清洁用品，不过分清洗，口周部位的痤疮患者建议使用不含氟化物的牙膏。
2、要定期清洗个人用品
枕头套、枕巾、毛巾、床单等物品要定期清洗、更换，并拿到太阳下暴晒，预防痘痘二次感染。
3、患处请不要自行挤压
挤压后会导致炎症扩大、迁延不愈并增加瘢痕的形成风险。
4、饮食规律、合理摄入
不吃：羊肉、牛肉、狗肉、油炸、烘烤、洋快餐、干炒货、巧克力、白酒、高糖、高油、高盐食物、纯牛奶、辛热大补的中药及保健品。
少吃：辣椒、鸡肉、河鲜、葱、姜、蒜、韭菜、白芍、药酒、小米、糯米、红酒。
可吃：淡水有鳞鱼、鸭肉、猪里脊或肋排、酸牛奶、蛋品、红薯、豆制品、红葡萄酒。
多吃：蔬菜（苦瓜、荸荠、萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、藕、西红柿、各种鲜笋）、杂粮（薏米粥、绿豆粥、荷叶粥、玉米制品、莜麦面、荞麦面）、水果（猕猴桃、梨）
5、保证良好充足的睡眠
保持良好充足的睡眠习惯，有效调整各脏器功能的正常代谢平衡。
6、请正确使用护肤用品
根据皮肤科医生的建议，使用温和的医学护肤品和皮肤屏障修复产品，以达到事半功倍的效果。
想要改善额头痘，建议要培养运动和早睡早起的习惯，保证睡眠充足，多喝水，少碰烟酒，额头上不要留厚厚的刘海，同时还可以配合穴道按摩。追问
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