熬夜是现在年轻人的通病了，很多人不知道晚上在几点睡觉的时候，是不算熬夜的，今天就给大家说一说熬夜一般都是在几点睡才算熬夜。
从理论上来讲的话，晚上11点是最晚的时候，到第二天的零点还没有睡的话，那么这就是算在熬夜了。但像这种说法的话也不是特别准确的，都是根据每个人身体内的生物钟所来定的。其实从科学的角度上来说的话，熬夜它就是指的没有足够的睡眠时间，长期的缺乏睡觉就会导致自身的免疫能力下降。
然后就会引起各种疾病，有的人虽然说每一天都过了12点才去睡觉，睡眠能够保证六到八个小时的时间，并且每一天都是按照这样的点儿来睡的话，也是不算熬夜的。也就是说，熬夜他根本没有特别具体的时间来定义的。通宵到天亮，这肯定就是算熬夜了，还有一种情况就是忍着自己的困意不睡不去睡觉，除了这个之外，也是符合每一个人的作息规律的。
并且有着足够的睡眠时间，都是不算熬夜的熬夜，这种就属于根本不规范的睡眠，但长时间的晚睡对身体的影响也是有很多的。科学上面研究发现人身体内有着很多种的激素，都是在晚上睡眠当中分泌出来的，特别就是我们身体内的肾脏所分泌的激素是负责身体内的糖类代谢的，如果说长时间的晚睡的话，很容易患上糖尿病。
所以说最好的一个时间段儿就是在夜晚的十点到凌晨六点的之间，青少年他是需要睡眠的，时间要比大人要长的，大概在七个小时到九个小时，大人最少也得需要六个小时，过度的睡眠也会使睡眠的质量下降的。
对于经常习惯晚睡的人，或者是总是熬夜的人来说，刚开始让他早一点儿睡的话是很困难的，建议一定要做好睡前的准备工作，去听一听轻音乐，从而来促进睡眠，等到身体去接受新的睡眠时间之后就可以啦。
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第1个回答 2020-08-23
超过十一点，就是熬夜了。人体开始排毒，如果不入睡。可以导致毒素过多，对于器官也不好，劳累过度。
第2个回答 2020-08-24
10:30以后睡觉基本都是属于熬夜的，所以想要让身体好一点，避免熬夜，一定要在十点前早点上床睡觉，这样对于身体才是最健康的。
第3个回答 2020-08-23
一般在晚上11点以后睡觉就算是熬夜了，我们不能够经常熬夜。
第4个回答 2021-05-11
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