一般建议每隔3~5天吃一次桃胶是最好的，可以吸收桃胶中的营养物质，不会对胃肠增加负担。桃胶最好在上午食用，可以起到排毒养颜的作用，不能在睡前食用，多注意饮食搭配。
桃胶属于胶体物质，在胃中比较难以消化，如果每天都服用桃胶，那么会增加脾胃的负担，导致脾胃的运化功能失常，导致肠胃疾病的发生。食入一次桃胶，可以在体内维持一段时间。
桃胶有足够的水溶性和适当的黏度，用清水浸泡十多个小时以后会泡发、变软。它具有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
扩展资料
原始桃胶有白色、浅黄、浅棕色、深红棕色等不同颜色。有的人说深色的是“老树胶”，更滋补，其实这也毫无道理。桃胶的颜色实际是少量酚类物质在光照、氧气的作用下形成的醌类色素，和营养、功效并没多少关系。简单说就是，刚分泌的桃胶颜色浅，时间长了颜色就变深了。
桃胶加银耳或红枣做羹具有很好的清热、补血、养颜、抗衰老的功效。虽然桃胶的功效很强大，但是食用桃胶一定要适量才可以，否则有可能对身体产生不良影响。
桃胶具有生津止渴、滋养身体、健脾益胃的作用。桃胶中含有丰富的氨基酸、蛋白质和多种维生素，不能过量食用桃胶，否则在胃肠中难以消化，如果大量食用很容易出现消化不良、腹痛的症状。
参考资料来源：百度百科-桃胶 （蔷薇科植物分泌的胶状物）
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