第1个回答 2021-04-30
我们大家保护好卵巢,维护好卵巢的内分泌功能和排卵功能,就需要在日常生活中保证各种营养的均衡摄入和培养良好的积极乐观的心情。对卵巢好的食物主要包括: 1、含维生素E丰富的食物,如花生、核桃、巴旦木、腰果等坚果类的食物,对维持卵巢的功能、内分泌功能具有较好的作用。2、富含有维生素C的食物,包括猕猴桃、橙子、橘子、黄瓜、小番茄、菠菜、胡萝卜,以及卷心菜等新鲜的蔬菜和水果,以及全谷类的食物。3、同时要吃一些含铁比较丰富的食物,有助于延缓卵巢早衰。4、补钙和叶酸也可以减轻卵巢癌的发生率。5、同时要多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类,这些具有平衡体内雌激素、孕激素水平的作用。以上这些对保护卵巢不早衰有很好的作用。
第2个回答 2021-04-29
虽然目前医学界并不了解卵巢早衰的确切病因,不过可以从以下几个方面进行注意可以对卵巢早衰起到一定的预防:1、坚持锻炼、增强体质,是女性保持旺盛活力的最重要途经。运动可以调节内分泌,自然地延缓卵巢功能衰退。2、保持心情愉快,做到不抽烟不喝酒,少熬夜。3、调整饮食 ,保证 摄取足够的营养成分 。适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,同时还要保持饮食清淡。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。4、要注意私处卫生,并且定期进行体检,如果患有妇科炎症要及时采取正确的治疗。
第3个回答 2021-04-29
不能为了爱漂亮而去盲目的节食减肥,一定要保持营养均衡,多吃粗粮水果,适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,不抽烟不酗酒,生活规律不熬夜保证充足的睡眠,并且要保持合理的运动。情绪对于保持女人的青春也很重要,要学会调节自己的情绪,遇到不良情绪一定不要压抑,也不要盲目爆发,要学会排解,通过积极健康的方式释放出来,因为人在保持轻松愉快的心情的时候抵抗能力也会比较强。
第4个回答 2021-04-30
想要预防卵巢早衰,要有充足的睡眠,不要熬夜,不吸烟不喝酒,脾气不要太暴躁,保持愉快的心情,经常锻炼身体。