在当今时代，由于诸如污染等影响我们健康的外部因素，很难保持良好的肤色。但是，通过每天遵循一些关键点，我们可以延迟皮肤的衰老过程并保持其发光，它们如下：
1）多喝水整日保持水分对消除体内毒素并保持健康光泽非常重要。建议每天喝大约8–12杯水。
2）运动锻炼会增加体内的血液流动，从而进一步帮助改善皮肤肤色。尝试在日常锻炼中进行一些锻炼，不要忘记有氧锻炼的时间。
3）睡眠睡眠是指您的身体自我修复并为第二天做好准备。从长远来看，睡眠不足会损害您的健康和皮肤。如果您年轻，您可能会感到睡眠少，但是从长远来看会损害您的生命，老年会很艰难。建议每天睡眠约6–8小时。
4）避免吸烟吸烟用一氧化碳代替体内的氧气，尼古丁减少血液流动，从而使皮肤干燥并容易产生皱纹。这会使您看起来比您的生物学年龄大得多。如果您沉迷于吸烟，请寻求专业帮助
5）戴防晒霜一年四季，皮肤都会受到有害阳光的影响，因此，不要在没有防晒霜的情况下离开家。根据您所在的地区，请使用SPF 30或以上的防晒霜。除了戴着防晒霜外，外出时还要尝试遮盖手和脖子上的皮肤。
6）避免吃糖食用大量的精制糖可以使您的皮肤变老，因为它会产生皱纹，对您的整体健康也有害。如果你爱吃甜食，记住适度是关键。
7）避免带着化妆品上睡觉务必在入睡前用洗面奶清洁皮肤，因为如果您不卸妆就入睡，化妆品会损害皮肤。皮肤在睡眠过程中会自我修复，因此可以呼吸。
8）多吃抗氧化剂丰富的食物抗氧化剂有助于抑制污染的影响，因此在饮食中添加富含抗氧化剂的食物非常重要。这些包括深色的绿叶蔬菜，坚果，黑巧克力，西红柿，甜菜根
9）排毒重要的是要内部清洁您的身体，以在皮肤上获得健康的光泽。因此，根据您的日程安排，尝试每周准备和饮用排毒汁一次或两次。这是一个简单的排毒配方：取几根甜菜根和胡萝卜，一些薄荷叶，番茄和半个柠檬，然后放入榨汁机。早上尝试做第一件事。
10）避免压力说起来容易做起来难，但是压力会对皮肤和整体健康产生多种不良影响。因此，尝试保持快乐，不要让压力破坏你的生活。
