一般来讲早晨起床后是一个人精神状态最好的时候，如果你经常觉得困想睡觉，那可以从以下几个方面找一下原因。
1、睡眠不足
如果你的睡眠时间严重不足的话，那一定会出现想睡觉的情况，所以想要保证良好的工作状态，充足的睡眠是基本的保障。成人睡眠一般在7个小时左右，尽量不要熬夜，否则即使睡眠时长是够的，睡眠质量也会受到影响。
2、一定要吃早餐
很多人赶着上班，匆匆忙忙地赶到公司，如果再起来晚了，很容易就把早餐给省略了。其实吃早餐是给身体补充能量的必要步骤，注意蛋白质和碳水化合物的摄入有利于激活你的大脑，让身体暖和起来。
3、适当运动
早上如果经常觉得不在状态，可以考虑适当地做一下运动，拉伸下身体，或者快走来激活身体。运动产生的多巴胺可以让你一天充满能量。
4、听一点音乐
如果实在觉得困，可以听一些音乐来提神，有节奏感的音乐会让人更容易产生行动的动力。
当然，如果你总是觉得累，觉得困，更可能是身体出于亚健康的状态，多出去晒晒太阳，注重饮食，规律运动会帮你提高整体的身体状态，仔细分析下自己的原因，对症下药才能从本质上解决问题。
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第一，没睡够。没睡够的根本原因就是晚上太迟睡觉了，本次都想着早点睡觉，可是每天晚上在床上玩手机到凌晨一两点，还声称自己不困。其实那不是不困，而是睡前还在玩手机，手机蓝光影响了睡眠，导致不容易入眠。想要克服这点也比较容易，那就是晚上早点睡。躺在床上的时候不要再玩手机了，开个香薰，让自己慢慢放松下来，自然就能比较快点入眠了。睡眠足够了，早上早点起来，再冲个热水澡，美美地去上班，自然也不会那么困了。
第二，缺乏运动。我们一定要给自己预留时间运动，缺乏运动的人容易没有精神，自然也就容易上班想睡觉了。每周花那么点时间，去跑个步，做个瑜伽，或者去健身房练练器械，也都是很好的。精气充沛，自然也就不会上班犯困了。
第三，不爱吃早餐。这点也是超级超级重要的。一日之计在于晨，早上不吃，没有给身体足够的能量，哪里有精力工作呢。所以每天早上都要记的给自己准备美美的早餐，把自己喂的好好的，早餐的营养跟上了，自然有能力，就不会犯困了。
上班的时候经常听到身边的朋友说，我怎么总是睡不醒呢？一年四季都是如此，春困夏乏秋盹冬眠，没有不困的时候。每年给自己订立的早起计划，总是在自己的惰性之下，早早收场，一日之计在于晨，在这样的黄金时刻，我该如何逆袭呢？
1.冥想，睡前清空大脑；
现在的生活节奏越来越快，压力也是成倍增长，经常会名的很焦躁，偏头疼，晚上仍然很兴奋，或者压根就还在加班工作，导致晚睡，这样肯定会直接影响你第二天的状态，人的身体是有自己的修复和调节机能的。所以，要想第二天的状态好，首先得保证前一晚充足的睡眠，睡眠不好的，可以在晚上喝点热牛奶，听听轻缓的音乐，帮助自己入眠，大脑皮层仍比较活跃的，试着清空自己的大脑，冥想10分钟左右，让自己回到“本我”。
2.生命在于运动；
人的身体就好像机器，如果你经常不用，就会慢慢锈钝，变得笨重、不灵活。每天/每周坚持运动，你的身体会轻盈不少，精神状态也就起来了。不会每天都沉沉的，起不来。
3.提前做好第二天计划，让梦想叫醒你；
凡事预则立，不预则废，这件事在早起这件事上同样适用，晚上提前把自己第二天的计划写下来，让梦想叫你起床。让自己在完成梦想的快感中奋发，哪还记得睡觉这一回事。
上面聊得都是从自己身上去调整，我们也可以借助外力来帮助自己，比如喝咖啡、闻香味等，慢慢的你的生物钟形成了，也就能够早起了。