心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。
这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。 人的性格也与身体健康有着密切的关联。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于情绪状态的影响，也会产生一些躯体疾病；而性情开朗、乐观的人，身体也往往比较健康。因此，人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外，更重要的是陶冶自己的情操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。
心情好的好处：
1、心态好、心情好，细胞就好。当我们处于愉悦的心情时，人体细胞呈现出放松、自然的最佳状态，新陈代谢旺盛。我们在运动、放松的时候，细胞就会放松。细胞放松、快乐后，就会分泌出内啡肽荷尔蒙，可以松弛神经、降低血压、增强免疫功能。这对人体是有益的。
2、人心情好坏，同大脑内分泌的内啡肽多少是互相作用的。反过来人的愉悦感、轻松感、成就感能够增加内啡肽的分泌。
心情不好，也就是情绪比较压抑，心情不好的人们可能感觉干什么事都不顺，全世界都在跟自己作对一样，这对人的心理和生理都会造成一定程度的影响，下面具体来看看主要有哪些方面的影响。
1.一直压抑负面情绪很容易对一个人的自我表达能力造成严重损害。
就像一些在出身非常恶劣的家庭中长大的孩子一样，为了理智、顺从和满足父母，他们不断压抑自己的情感，不敢表达自己的脆弱和痛苦，也不敢表达自己的真实情感。当他长大后，很容易出现无法与他人交流、不善于表达情感等问题。
2.除了情绪爆发之外，抑制负面情绪往往很容易对身体造成伤害。
身体是心灵的镜子。它将忠实地存储我们过去的所有经历。其中，愤怒、痛苦、悲伤、焦虑和抑郁等负面能量会不断侵袭我们的身体，最终导致伤害和疾病。就像长时间焦虑的人一样，他们容易头晕、头痛以及肩膀僵硬还有胸闷和呼吸困难。长期悲伤的人免疫力会降低。
事实上，在生活中，很多时候，我们压抑自己的情感是因为我们觉得无法表达它们。当我们一次又一次压抑这些负面情绪，认为它们不应该出现时，这实际上是对我们自己的否定。所有这些的结果是，我们不再相信自己内心的感受，开始压抑自己最真实的自我。我们的内心世界越来越穷，整个人越来越虚弱。