你好! 请问一下回避型人格有没有什么可以改变的方法呢?

如题所述

1、因为害怕批评、遭到反对或拒绝,回避一些涉及较多人际交往接触的职业活动;

2、除非能确定他人会喜欢自己,否则不愿意与人们打交道;

3、因为害羞或害怕被取笑,很少与人发展亲密的关系;

4、沉湎于在社交场合遭到批评或拒绝的想法;

5、不参加新的人际交往场合,因为有无能感;

6、认为自己在社交方面很笨拙,个人没有什么吸引力或比其他人差得多;

7、极度不愿意参与新活动,因为认为会因之难堪。

回避性人格形成原因

生物化学方面的异常及患病的基因、习得性恐惧、令人不安的思维方式是形成回避型人格障碍的原因。

有这种障碍的人所具有的羞耻感,是由于童年时期的内心经历和父母训斥造成的。研究发现,如果经常遭受父母的嘲笑,孩子就会将这种屈辱的经历内化,形成消极的自我意象,认为自己是不值得悲哀的,也不相信会真正得到他人的爱。

应该说原生家庭父母的错误的教养方式是根本原因。由于父母对孩子的爱的方式让孩子无法接受,比如中国传统观念:棍棒底下出孝子!这是及其错误的。还有父母打骂、恐吓孩子名义上为他们好,以爱的名义用暴力、辱骂等手段教育孩子,甚至于挖苦、嘲笑、讽刺让孩子自觉无能。

所以对于父母来说,正确的教育方式有多么重要!至今为止,还有很多父母秉持错误的教育方式,或者说还在用上一代教育子女的方法再教育自己的孩子。

如何矫正这种回避性人格

消除自卑感

一、要正确认识自己,提高自我评价,接纳自己,活出自己。

形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。

二、要进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“我一定会成功,一定会的!”或者不妨自问:“人人都能干,我为什么不能干?我不也是人吗?”从而对自己错误的认识进行辩解,这也是认知疗法中重要的方式,是心理学家马丁.塞里格曼提出的。同时如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动,事先不过多地体验失败后的情绪,就会产生自信心。
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