空腹一杯白开水有什么好处？

Question

经常有人提出早上起来，先要喝杯白开水，对身体真的有健康作用吗？

Answer 1

每天早晨起来空腹喝一杯白开水，肯定是有好处的，我们早上起来的时候总是需要那样子一一杯白开水的话，那么就可以换洗我体内的一个技能。还可以保持我们体内需要的一个水分，另外的话还可以清除1下，我们体内。肠胃以及口腔的一些。细菌之类的，这些是非常的有好处的。

Answer 2

每天早上起来空腹喝一杯白开水有助于润滑肠道，补充水分，促进消化。一宿醒来，人体内脏产生了很多毒素，它们黏附在人的口腔，食道和鼻子里，对人体的健康构成威胁。

所以有很多医学家建议人们在每一天起床刷牙后，都应该先喝一杯白开水再食用早餐。我个人平时也是这样做，感觉比空腹先吃早餐好一些。

Answer 3

其实早晨起床后立即喝一杯水相当重要，而且好处相当多，坚持空腹喝水身体会发生神奇的变化。
那么空腹喝水会有哪些好处呢。
可以帮助体内毒素的排出。经过一个晚上的休息时间，身体会在晚上进行自我修复，在这个修复过程当中，会把体内多余的毒素分解后堆积在肠胃里，在早晨起来之后马上喝一杯水，就可以将这些有毒物质排出体外，而且还可以促进新的血细胞和肌肉细胞的生成。
提高人体的新陈代谢能力。人体在晚上睡觉的时候，会通过尿液和皮肤以及呼吸中消耗大量的水分，在早晨起床之后身体会有缺水的状态，起床后立即喝一杯水，可以及时给身体补充水分。在空腹的状态下，喝水可以促进人体的新陈代谢。
能够帮助减肥。早晨起床后空腹喝水，可以起到排毒的作用，可以清理肠胃内多余的杂质和脂肪，能够提高人体的消化功能，而且可以增加饱腹感，就可以避免吃得太多而达到减肥的目的。
缓解胃痛和消化不良。很多人出现消化不良的现象，是因为肠胃里的胃酸增加引起的，或者是有胃灼热的症状，空腹喝水就可以将这些酸性物质推下去，能够起到稀释胃酸的作用，可以改善胃痛和消化不良的现象。
改善皮肤肤色。经过一个晚上的水分消耗，人体会处于比较缺水的状态，这时候如果还不能够及时补充水分，那么就会引起肌肤衰老，如果在空腹状态下喝500毫升的水，就能够及时给皮肤补充水分，能够促进皮肤的新陈代谢和血液循环，可以让皮肤变的白嫩和水润。
让头脑变得清醒。空腹状态下喝的水，很快就会被肠胃黏膜吸收，而进入到血液当中，能够增加血容量，可以降低血液黏稠度，而且能够促进全身的血液循环，可以避免心脑血管疾病的发生，能够让大脑迅速处于清醒的状态。
预防肾结石和膀胱感染。相信大家有一个常识，就是应该多喝水，多喝水，可以预防肾结石等结石疾病，确实是如此，在醒来之后喝第一杯水对防治肾结石和膀胱感染都是相当重要的一个事情，可以稀释胃酸，能够增加排尿量，就可以降低患结石的几率。

Answer 4

补充机体水分人体夜间的睡眠通常在八小时左右，在此期间身体不仅得不到水分的供应，反而会通过蓄积尿液、流汗及呼吸作用等流失大量的水分，因此清晨身体处于一天之中最缺水的时刻，此时补充水分可以说是“雪中送炭”，能够及时地对损失的水分进行有益的补充，维持身体正常运行。

Answer 5

这是转载互联网的文章
早上喝白开水有什么好处：
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。