第1个回答 2019-12-29
想要长胖首先要搞清楚，为什么会瘦，是吃的少营养不良；还是吃的正常，吸收不好；或者是长期腹泻导致的呢，然后再对症治疗。总体来说就是要调节肠胃功能，西医是可以吃益生菌来调节，中医就比较灵活，常常需要辨证加减，一般加用益气健脾，消食化积，行气导滞之品。饮食有节，起居有常，气血充足，自然就胖了。
第2个回答 2019-12-29
如果身体比较瘦弱，要促进身体长胖，首先要明确一下是否是有异常的疾病，导致出现的身体偏瘦，要针对原发疾病进行治疗。比方说，如果血糖偏高，就容易导致身体偏瘦，主要是控制好血糖的情况，这样才有利于长胖。
但是，如果是因为营养不良或者是挑食的不良习惯，或者是吃的太少导致出现的情况，主要就是改变一下饮食情况，尽量多吃一些高蛋白高脂肪的食物来增加营养，尽量少量多餐，才有利于体重的增加。
第3个回答 2020-01-01
科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠
增肥其实也不难的主要是注重饮食方面就可以了，要起到快速增肥的话每天应该多吃一些，
首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。
多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，
甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。
鸡蛋的营养全面丰富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的点心帮助身体储藏能量
葡萄干、核果、花生、香蕉。
花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力
蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、
奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类
均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、
高糖类食物来增加热量
第4个回答 2019-12-29
怎样才能长胖？你这句话是说来气人的吗？有的人喝点儿凉水都胖。有的人怎么吃都不胖。想胖太容易啦！多吃肉。每天都多多吃饭。少运动。
第5个回答 2019-12-29
人太瘦可以吃东西使自己长胖，具体有以下几点。第一点，通过药物来健脾胃，可以应用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物补养脾胃，健脾运化，使食物更好地吸收，可以让患者的身体能变得强壮，体重增加。第二点，治疗原发病。如果患者有甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种的慢性疾病，一定要及时的治疗这样原发病去除之后，体重自然会上升。第三点，多喝粥，特别是粥、汤，食物进行熬炖之后，营养更容易吸收，比较容易增加体重。第四点，饮食多样性，多注意淀粉、碳水化合物，还有蛋白质的摄入，对身体的强壮、脂肪的减少都有一定的好处。