脾虚、气血不足、寒湿体质如何调理？

Question

夏季一定要少吃生冷食物，少食冷饮，特别是冰冻食物，是暑热湿邪的侵侮，这时不妨通过饮食来调理，比如平时可以多吃山药茯苓粥，莲子粥，还有小米南瓜粥这类健脾胃的食物。

Answer 1

脾虚是中医名词.泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证.多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起.脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用.脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。建议避免食用辛辣刺激生冷油腻食物酿生湿热，加上运动锻炼，建议平时尽量清淡饮食，注意保暖，适当多出去运动一下，可以用薏苡仁、红小豆，茯苓，芡实等煲粥或煲汤，中成药有藿香正气水，香砂六君子丸等。可以吃人参健脾丸或者是参苓白术丸一类的健脾化湿的药物治疗，也可以吃中药调理，中药的疗效更好一些。