少吃多动也没有瘦下来，减肥成功的关键是改掉哪些坏习惯？

Question

如题所述

Answer 1

你要改变的第一个习惯是不吃早饭！很多上班族包括学生，因为早上起不来，为了多睡一会，都会选择为了睡觉放弃吃早饭这个重要的大事。不吃早饭其实对我们减肥没有一点益处，相反，它还会破坏我们的新陈代谢，是我们的细胞没有办法及时新陈代谢。

而吃早饭反而可以帮助我们的脂肪快速燃烧，让我们更好的减肥。所以，如果想要减肥的效率高一点，一定要吃早饭，甚至不为了减肥，为了自己的身体，也要记得吃早饭。

第二，就是要多喝水。很多人不爱喝水，还有一部分减肥的人，担心喝一杯水下去，自己上体重秤时自己的体重会增加两斤。但是，喝水可以促进体内的循环，加快毒素的排出，加速减肥。人一天要喝至少八杯水，记得要多喝水哟，多喝水可以让我们的减肥事半功倍。加快我们脂肪的燃烧。

第三，尽管很多人少吃多动，但是他们吃的可能是高热量的东西，减肥反而没有那么容易。想要减肥，就要戒油戒糖，多吃绿色蔬菜和有机食品。可以多吃红薯这样粗纤维，脂肪含量低的食物。水果的选择也很重要，不能吃西瓜这种水分多，糖分高的水果，这样尽管你的晚餐可能用水果替代了，但是却没有什么减肥的效果。

最后，减肥要注重方法，少吃多动很重要，但也不要为了瘦经常让自己挨饿，科学地减肥很重要，不要因为追求苗条的身材而搞垮自己的身体。

Answer 2

吃早饭反而可以帮助我们的脂肪快速燃烧，让我们更好的减肥。

Answer 3

必须改掉每天早上不吃早饭，每天要喝大量的水。

Answer 4

没有意志力，一定要对饮食上有合理的安排。

Answer 5

应该在吃早饭时可以帮助我们的脂肪快速燃烧，可以更好的减肥。