青少年如何快速减肥（13岁的）急急急

如题所述

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第1个回答 2020-01-10

首先，是控制饮食，不能整天吃零食（最好不吃），再者就是不吃太油腻的东西，但是不能不吃东西；其次，加强锻炼身体，运动量一定，不能太大，否则身体受不了，而且你要坚持锻炼，不能松懈；最后，如果经济条件情况允许，可以考虑去买一些减肥药，比如绿瘦…

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13岁少女如何快速减肥答：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥...

青少年怎么快速减肥?视频时间 00:56

青少年怎样快速减肥?答：一，苦瓜。很多人说有效，加上我爱吃苦瓜，就尝试，效果很不错的，特别适合夏天使用，因为还可以清凉降火。1，最简单的是每餐菜都吃。由人说生苦瓜效果更好，但不是每个人的体制都适合生吃，也有很多人不消化吸收，反而把肠胃弄坏的。2，生吃。实在苦~~~我吃不下，打成果汁，闭着眼睛，一口咕咚吞...

青少年该怎样减肥答：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水见效点：全身我们常常这样...

青少年应该怎样正确的有效减肥答：首先可以制订一份合理的减肥计划：1、科学合理控制饮食，但不是节食。2、计划是长期的，速度不宜过快，不可急于求成。3、膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。4、改变膳食的...

青少年怎么快速减肥视频时间 00:56

青少年如何正确减肥答：1：千万不要用节食的方法，最多只是比平时少吃点，因为青少年处于生长发育期阶段，节食对生长发育不利。2：相信多锻炼身体才是硬道理，平时要多走动，不要老是坐着看书还有看电脑。3：有良好的饮食习惯和作息时间，这样对减肥才能事半功倍，很多时候就是大吃大喝，弄得肠胃负担，消化不良从而脂肪积聚...

求救!欲减肥,13岁,青少年!答：才13岁 想瘦还是主要靠运动吃饭后30分钟不要接着坐下或躺着不要吃高热量的食物如蛋糕类的可以吃些清淡的和水果再说了你也不用太担心··你还小···会瘦的

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