为什么睡午觉起来以后会全身没力？

Question

如题所述

Answer 1

睡午觉后，起床没有力气，是由于睡眠时间相对过长，引起快波睡眠时间相对延长引起的。
平时注意严格控制午睡时间，午餐后1小时后才能睡。而且最佳睡眠半小时，最长不得超过1小时。

可以做血常规检查，如果是感冒引起的，要积极治疗基础疾病，注意保障充足的睡眠，平时要多运动，增强体质，上述症状会好转的。其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。

人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。

 除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。 

Answer 2

午休时间过长，浅睡眠转入深睡眠后突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，也就是植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受，出现疲倦的情况。

Answer 3

。这是因为睡午觉的时候导致人的全身肌肉放松，所以会感觉全身没有力气

Answer 4

我觉得那可能是因为睡太久了，其实午睡最好控制在半个小时到一个小时之内，睡太久反而容易累

Answer 5

压力过大和体力下降,或贫血、血压低等情况均可以出现乏力、疲劳等。