第1个回答 2019-03-31
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
第2个回答 2019-12-31
呵呵！这个其实是最简单的了，你不要相信一些减肥的药品广告，其实根本没有用处，你也不要怕饮食，而不敢吃的太多，或者每天就吃一顿，其实这样做事错误的，正确的做法是，正常饮食，但要注意的是不吃荤腻的食物，像肥的肉类，可以吃精肉，例如鱼肉、牛肉、羊肉、狗肉都可，也不要怕，其实只要饮食不错也没有什么问题，平日在吃一些芹菜、辣椒、青菜等。且不可过度饮酒，要想快速见效的话，还要每天进行锻炼，早上是肯定不要的，还有救是饭后的锻炼，不要高负荷，这个时间就需要步行1公里即可。晚上有时间的话，就可散步加小跑
第3个回答 2019-11-05
快速可定时没有的
要一步一步的来
锻炼长跑时肯定的
我朋友跑步瘦了
不过要坚持
然后平时水少喝一些
晚上早点吃饭
比如五点多吃
晚上就不要吃其他的东西了
三餐都吃
但不要吃多
要质量
不要分量