古人几点睡觉几点起床

Question

如题所述

Answer 1

古代人的作息时间有着严格的规律。他们通常在晚上九点至十一点之间入睡，即“二更”时段，而在凌晨三点至五点之间起床，即“五更”。这种作息习惯在先秦时期就已经形成，并在《黄帝内经》等医学典籍中得到阐述。古人信奉“日出而作，日落而息”的生活哲学，并认为在亥时（晚上九点至十一点）入睡是最为适宜的。这个时段在汉代被称作“人定”，意味着人们应该安静下来准备休息。例如，东汉末年的《孔雀东南飞》中就有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句，反映了这一传统观念。