饭后肚子胀胃胀以及打饱嗝可能是由于消化不良引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
缓慢进食：快速进食会使空气进入肠道，导致肚子胀和打饱嗝。因此，尽可能地缓慢进食，细嚼慢咽。
控制饮食：尽可能避免食用过多油腻、辛辣或难以消化的食物，例如油炸食品、辣椒等。可以选择高纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
饮食时间：尽量保持规律的饮食时间，不要暴饮暴食或饥饿过度，这样会影响消化系统的正常工作。
保持体位：饭后可以坐立不要躺下，避免压迫腹部，有助于消化食物。
运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化食物，但要注意运动时间不要过于接近饭后，以免影响消化。
如果以上措施不能缓解症状，建议您咨询医生的意见，以便进行更详细的检查和治疗。