我可以给您一些建议来帮助您在孕期晚上入睡。以下是一些常见的方法：
1.维持规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床后保持规律。这有助于调整您的生物钟，使您更容易入睡。
2.创造一个舒适的睡眠环境：确保您的卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用合适的床垫和枕头，以提供良好的支撑和舒适度。
3.避免刺激性食物和饮料：避免在睡前摄入咖啡因、糖分和辛辣食物。这些物质可能会干扰您的睡眠质量。
4.建立放松的睡前习惯：在睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻柔的音乐或进行深呼吸练习。避免使用电子设备，因为它们的蓝光可能会干扰您的睡眠。
5.规律的运动：适度的身体活动可以帮助您疲劳并促进更好的睡眠。但请确保在咨询医生后选择适合孕妇的运动方式。
6.管理焦虑和压力：如果您在晚上感到焦虑或有压力，尝试使用放松技巧，如冥想或温热浴缸浸泡。如果问题持续存在，请咨询专业医生或心理健康专家的建议。
如果您尝试了上述方法仍然无法入睡，或者您的失眠问题严重影响到您的日常生活，我建议您咨询您的产科医生或妇产科专家。他们可以评估您的情况并提供更具体的建议和治疗方案。