七不：1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水晶、溪沟边玩耍；7、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。三要：要在家长或长辈带领下游泳；要到有防护设施和施救人员的正规的游泳场所游泳；遇到同伴溺水时，要大声呼喊，并立即寻求成人帮助，不能手拉人等盲目施救。
怎么辨别溺水者：1、溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。2、溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。3、溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。4、溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。5、溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。6、看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。7、小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。
饭前饭后不宜游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳会产生呕吐、腹痛现象。游泳时间不能太长，一般不应该超过1.5至2个小时，一旦皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象应该及时出水。
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