什么叫过度自我关注？

Question

如题所述

Answer 1

过度自我关注通常指一个人过分地关注和着迷于自己,而忽略了外界和他人。其主要特征包括:

经常把自己作为话题中心,长篇大论地谈论自己的想法、感受、兴趣等,而不太关心别人的需要。

时常把无关的话题引回到自己身上,把别人的话题据为己有。

经常自我炫耀,吹嘘自己的成就和优点,渴望得到外界的认可和赞美。

对他人的批评非常敏感,经常感到被冒犯和不被理解。

倾向于把他人的行为解读为对自己的评判,而不是试图理解对方的出发点。

容易自我感动并对自己过度同情,经常感到自己很可怜。

经常妄自菲薄,需要他人不断地安慰和恭维。

碰到挫折和失败时,常把责任推给外界环境或他人,而不反省自己。

                                   

Answer 2

过度自我关注是指个体对自我形象和自身表现的过度关注与强烈的关注。这种内在状态的人对自己的外貌、行为、表现、想法、情感等方面会过度反思，并且总是担心他人对自己的看法。

一些常见的过度自我关注表现包括持久的自我反思、对自己的外表、衣着和形象过度在意、过分考虑自己在社交场合的表现、对自己的能力和缺点过于紧张等等。过度自我关注可以导致自信心下降、焦虑、抑郁、社交障碍等问题。

过度自我关注可能源于个体的不安全感和自我中心主义倾向，也可能来自于家庭教育方式、学校经历、社会环境等因素。减轻过度自我关注的方法包括积极采取放松技巧、发展自我认知和自我接纳、与支持性人际交往等等。

需要注意的是，情感关注和自我关注是不同的概念。了解自己的情感、感受和需要是非常重要的，但是当其变成过度关注和强迫性的想法和行为时，就应该引起重视并寻求支持和帮助。