多吃几种果蔬加越橘叶黄素，缓解眼睛疲劳

Question

如题所述

Answer 1

不管是学生还是上班族，电子产品尤其是手机基本上是不能离身的，在空闲时间总是忍不住拿着手机上刷下拉。出现眼疲劳症状的大军逐渐壮大起来。在找缓解眼睛疲劳方法的时候可能大多都会忽略有些果蔬对缓解眼睛疲劳也有一定的作用。
操作方法
草莓；草莓中含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素A、果胶、花青素等营养物质，对眼睛有较好的营养作用，还能缓解夜盲症；
香蕉；香蕉能够促进肠胃蠕动、缓解心理压力，还能缓解眼睛的不适症状，改善视力，这与香蕉含有钾元素有所关系；
番茄；番茄含有大量的维生素A、维生素C、类胡萝卜素、糖类等营养物质，营养非常丰富，其含有的维生素C能减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，维生素A能预防干眼病，对眼睛的益处非常多；
苹果；苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维和黄酮类等营养物质，能补充人体所需能量，其中含有的维生素A对视力有着关键的作用，能缓解眼睛疲劳，保护视力。