想要提高足球的基本功，必须下苦功夫去学习和训练。以下是我为您整理的足球基本功训练方法，希望对您有所帮助！
足球基本功训练方法：最基本技术
1. 使球和身体进行蛇形移动练习，这是练习中基本的移动方法。
2. 往返跑动进行。这组练习是基本练习，包括直线加速跑和弯道匀速跑。
3. 用右脚的脚尖将球截回，然后用左脚的外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。
4. 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。
5. 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。
6. 右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。
7. 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。
8. 用右脚内侧，放球至禅竖在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
9. 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用高大右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。
10. 用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。
足球基本功训练方法：力量和韧性发展体能训练
1. 训练热身：手腕脚踝侧拉腿、侧跑、腰部绕环、膝部绕环、踝部绕环、小腿後拉、头顶、高压腿、低压腿、蹲跳、压肩、跑跳步。
2. 发展颈部和上肢力量的练习：两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
3. 发展腹背力量：跳起空中转体和收腹用力顶球。
4. 发展下肢力量练习：各种跳跃练习。
5. 发展全身力量的练习：拔河练习。
足球基本功训练方法：有球基本技术训练
1. 颠球训练：单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。
2. 运球的训练：主要有基本部位的运球，运球的启动急停，运球的变向和假动作等。
3. 传接球的训练：包括掷界外球和停球。
4. 射门的训练：定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。
足球基本功训练方法：比赛中配合和长传等技术性练习
1. 顶传中球射门：两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。
2. 集体配合--传中--头球射门：多人参与，练习传中和头球射门。
3. 在两门之间活动：甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。
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