产后骨盆前倾是一种常见的姿势问题，通常是由于怀孕期间骨盆承受了很大的压力和负担，导致骨盆前倾。以下是一些训练方法：
1.腹肌训练：加强腹肌可以帮助支撑腰部和骨盆，减少骨盆前倾的发生。可以进行仰卧起坐、平板支撑等练习。
2.臀部训练：加强臀部肌肉可以帮助提高身体的稳定性，减少骨盆前倾的发生。可以进行深蹲、单腿硬拉等练习。
3.背部训练：加强背部肌肉可以帮助支撑脊柱，减少骨盆前倾的发生。可以进行划船、引体向上等练习。
4.瑜伽练习：瑜伽可以帮助改善身体姿势，增强核心肌群的力量和灵活性，从而减少骨盆前倾的发生。可以选择一些适合产后恢复的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等。
需要注意的是，在进行任何训练之前，一定要先咨询医生或专业的理疗师的意见，并根据自己的身体状况选择适合自己的训练强度和方式。同时，要坚持长期的训练和保持正确的姿势习惯，才能有效地预防和改善骨盆前倾的问题。