吃喝拉撒睡，这些真是成功减肥的四大要素吗？

Question

如题所述

Answer 1

是的！脂克重要提示，你只要做好吃喝拉撒睡，基本就能减肥成功。
1、吃，就是指三餐。午餐晚餐前来几包脂克，每包配水400ml，20分钟后开始吃饭，三餐按照脂克211饮食法，多吃肉和菜，少吃主食，在热量不超标的情况下，吃够营养你就能瘦。
2、喝，就是指多喝水，少喝不喝饮料、奶茶等，你可以喝白开水、茶、柠檬水、黑咖啡，全天喝够2000ml，水没喝够，代谢一定好不了。
3、拉撒，就是指排泄，你吃很多，排泄不了，肯定影响掉秤，肚子里填满了残渣，就像管道堵了一样，甚至还会对残渣进行反复吸收，你可能腹部胀胀的，脸上还可能长痘痘，而决定排泄的主要是肚子里的菌群，你只有把菌群喂养好了，它们才会帮你排泄。一是少吃垃圾食品伤害菌群，而是多吃蔬菜和益生元喂养好菌群，脂克益生菌纤维素颗粒里富含益生元菌群，脂克藏红花精粹液温暖肠胃帮助排泄，这也是Ieeko脂克 | 无感瘦身的核心价值之一。
4、睡，就是指睡眠，当你睡不好，失眠、熬夜造成内分泌紊乱的时候，压力激素皮质醇上升，你会精神萎靡。有的人四肢不胖，就肚子上有肉肉，跟睡眠的关系就很大。睡眠跟情绪相关，跟压力相关，每周进行1-2次有氧运动，比如快步走路、跳跳操等。减肥无非就做好这五点，吃喝拉撒睡。
Ieeko脂克 | 无感瘦身，不但倡导科学减肥要制造合理热量缺口，餐前来几包，每餐少吃一点还不饿，更为重要的是把摄入的热量分配在哪些食物上，通过微调饮食结构让你吃的好，聪明吃，从而实现科学健康无感瘦身。